Бессонница нередко развивается при различных заболеваниях. Особенно часто она бывает при таких болезнях, как атеросклероз, гипертония, энцефалит и другие. Нарушения сна встречаются при переутомлении и наблюдаются у больных, которые страдают неврастенией.
Способствовать развитию бессонницы могут заболевания внутренних органов, нарушения режима питания и проблемы в личной жизни. Бессонница чаще...
Каждые пять часов бодрствования можно соотнести с эффектом одного алкогольного напитка, с точки зрения того, как это влияет на работу мозга, считают новозеландские специалисты в области сна.
По мнению ученых, если человек пребывает в состоянии бодрствования около 20 часов, то он не может полноценно функционировать, как и человек, превысивший установленную допустимую дозу алкоголя, при которой...
Наверняка многие сталкивались с такой проблемой как бессонница. По статистике примерно 30-40% людей страдают бессонными ночами, а 10-15% испытывают хронический недосып.
Для того чтобы не попасть в ряды страдающих, следует вести правильный распорядок дня и стараться ложится спать в одно и то же время.
В данной статье приведены пять признаков того, что вам явно не хватает сна.
Повышен аппетит
Чем...
В результате постоянно растущего спроса потребителей на более комфортный сон на матрасе, производители в гонке за клиентами достигли огромнейшего разнообразия различных материалов для наполнителей. Достигнув своего предела в плане чередования слоев из самых лучших материалов, производители встали перед проблемой приближения «фигуры» матраса к телу человека. В результате производители начали разрабатывать матрасы с зонированием.
Каждый из нас сталкивался с бессонницей хотя бы один раз в жизни. Часто это происходит из-за стресса или перед важным событием. Что же делать, когда бессонница становится постоянным спутником? Вот список продуктов, которые смогут помочь нормализовать сон.
1. Бананы
Эти веселые желтые фрукты содержат мелатонин — гормон, вырабатываемый мозгом во время сна, и серотонин — гормон, который играет...
Трава и деревья зеленеют, светит солнце, птицы поют, но радость от прихода весны перечеркивает весенняя усталость. У многих каждый год весной возникают, кроме состояния постоянной усталости, проблемы с кровообращением, головные боли, раздражительность и депрессии, обострение метеочувствительности. Последствиями становятся снижение производительности и вялость (несмотря на достаточный сон). Особенно уязвимы к этому явлению женщины, люди пожилые и метеочувствительные.
Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о том, что недостаток сна ведет развитию множества проблем со здоровьем. Постоянный недосып приводит к тому, что люди начинают постоянно чувствовать себя разбитыми и раздраженными.
Ученые из Калифорнийского университета во главе с Майклом Ирвином (Michael Irwin) проанализировали результаты 72 исследований, в которых приняли участие более 50...
Часто ли вы высыпаетесь? Если нет, надо срочно меняться! Новейшие исследования показывают, что без полноценного сна жизни нет. Впрочем, каждый из нас хоть раз, да прочувствовал на себе ужасное состояние недосыпа…
Если не удаётся выспаться ночью, постарайтесь добрать сон в течение дня. Так, например, специалисты установили: если после 4 часов учёбы школьник ложится подремать на 30 минут, на...
Россиянам объяснили связь между изменениями погоды и болью в суставах. Многие люди, страда
Недавнее исследование медиков США, опубликованное на портале Medicine & Science in Spo
Врач Шестакова рассказала, как определить есть ли у вас плоскостопие. Плоскостопие являетс
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»