«Ляг да усни; встань да будь здоров!», – гласит мудрая народная поговорка. Действительно, сон – это оптимальное состояние человека для отдыха и восстановления организма. Поэтому нарушение сна самым непосредственным образом сказывается на здоровье
К великому сожалению, огромное количество людей страдает нарушением сна или попросту бессонницей. И в сегодняшней статье я бы хотел дать несколько...
Мало, кто знает, что очень важна еще и поза, в которой человек спит. Ученые проанализировали «плюсы» и «минусы» разных поз.
Люди, спящие на боку, могут заработать себе морщины. Зато данная позиция помогает при несварении, снижая остроту симптомов кислотного рефлюкса, часто проявляющегося в виде изжоги, заявляет профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо. Что...
Женщины, которые имеют регулярный режим сна, в то числе регулярный отход ко сну в будние и выходные дни, имеют лучшее метаболическое здоровье, утверждают ученые из Университета Питтсбурга.
По словам экспертов, нарушение биоритмов и высокая изменчивость сна может нанести вред метаболизму глюкозы и энергетическому гомеостазу – балансу между приемом пищи и расходом энергии. Неправильный режим сна, в...
День будет хорошим, если просыпаетесь с удовольствием. Удобные кровати и матрасы играют ключевую роль в хорошем сне. Поэтому позаботьтесь выбрать лучший матрас для своей семьи. Ниже приведены правила, которыми стоит руководствоваться, если вы думаете, какой выбрать матрас.
Размер
Исследователи из Университета Уэйк Форест в США (Wake Forest University, USA) утверждают, что проблема бессонницы в последние годы беспокоит все большее количество людей. Эксперты уверены, что игнорирование данной проблемы может спровоцировать развитие ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы урегулировать свой режим сна и снова по утрам чувствовать себя бодро, исследователи...
Если у человека с сахарным диабетом проблемы со сном, это говорит о плохом контроле за уровнем сахара в крови. Исследования показали, что если люди, не страдающие диабетом, спят мало, то они рискуют заболеть диабетом или же у них может повыситься уровень сахара.
Оказывается, что хороший сон может положительно повлиять на уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы страдаете расстройствами...
Бесплатный бонус от твоего организма: ты просто ложишься спать вовремя, а он не только возвращает силы, но и защищает тебя от диабета второго типа. Удивлена? Ученые из Йельсткого университета тоже. Из 1 709 мужчин риск появления болезни удваивался у тех, кто прилипал к подушке менее чем на 6 часов. Непрерывный восьмичасовой сон показатель менял – участники были в полном порядке.
Это базовое...
Комитет ведущих медицинских специалистов США опубликовал рекомендации, которые помогут достичь здорового сна.
По словам экспертов, их целью является общее улучшение здоровья и решение проблем, так или иначе связанных со сном. Слишком короткий или, наоборот, слишком продолжительный сон может таить в себе опасность для здоровья. Коротким считается сон продолжительностью 6 часов и меньше....
Невролог Разият Чупанова: боль в спине наряду с повышенной температурой указывает на опасн
При воспалении суставов боль не всегда проходит сразу, как только начинается основное лече
Ученые из университета штата Колорадо обнаружили, что пищевой компонент под названием трип
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»