При сидячем образе жизни у человека появляется сутулость. В борьбе с ней помогают пять упражнений, которые нужно делать каждый день. Это лодочка, «ангел у стены», растяжка грудных мышц в проеме, поза кошки-коровы и тяга к животу, рассказала врач ЛФК и спортивной медицины флагманского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Виктория Ботвиненко.
«Длительное сидение приводит к нескольким...
Эффективная тренировка строится вокруг пяти ключевых направлений. Тренер по фитнесу Ирина Мальцева из клуба «Лапино Фитнес» рассказала , какие упражнения помогут укрепить мышцы спины и выработать ровную осанку.
В числе самых действенных упражнений эксперт назвала планку, подтягивания, а также тягу гантели в наклоне. Однако для достижения стойкого результата Мальцева советует выполнять целый...
Нейрохирург Ренат Нурмухаметов: при межпозвонковой грыже сильная боль может ощущаться в руках, ногах.
Врач предупредил в интервью, что к возникновению грыж позвоночника предрасположены не только те, кто поднимает тяжести, но и люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие слабые, нетренированные мышцы корпуса.
Ношение неудобной обуви может стать причиной хронических болей в спине. Об этом рассказал заведующий отделением травматологии и ортопедии медицинского центра «UNI Клиник» Михаил Болотников.
По словам специалиста, и обувь на плоской подошве, и модели на высоком каблуке нарушают естественную биомеханику походки. Они не обеспечивают должной поддержки свода стопы и смещают центр тяжести тела. Это...
Японские исследователи тестируют удивительный, малоинвазивный способ лечения переломов позвоночника. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Bone & Joint Research.
Группа ученых из Университета Осаки Метрополитен обнаружила, что стволовые клетки жировой ткани могут восстанавливать переломы, аналогичные тем, которые часто встречаются у людей с остеопорозом, ослабляющим кости.
«Эт...
Унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника – это заболевание, имеющее хроническое течение, сопровождающееся дегенеративными изменениями со стороны хрящевой ткани, деформацией межпозвоночных дисков, появлением остеофитов. При отсутствии лечения данная болезнь имеет постепенно прогрессирующее течение, приводит к все большему уменьшению подвижности шеи, сдавливанию нервно-сосудистых...
Спина — одна из самых сложных и одновременно уязвимых частей тела. Это многослойная конструкция из сотен мышц и множества нервных узлов, которая ежедневно испытывает большую нагрузку. Разобрались, какие привычки незаметно могут навредить спине.
Сидеть подолгу без движения
Даже удобная поза перестаёт быть полезной, если сохранять её слишком долго. Длительное сидение связывают с ростом риска боли в...
Ортопед Родриго Гоэс заявил, что офисные работники зачастую сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем. В разговоре с изданием Terra он перечислил этим людям меры профилактики болей в спине.
Во-первых, по словам Гоэса, важно всегда поддерживать правильную осанку. «Ваши ноги должны полностью опираться на пол или подставку для ног, колени должны быть согнуты под углом примерно 90 градусов, а...
Остеопороз — это чрезвычайно актуальная проблема для медицины, с которой сталкивается огр
Системный васкулит — это термин, объединяющий в себе целую группу заболеваний, важнейшими
Ребенок подолгу сидит на горшке, плачет при походе в туалет или жалуется на непонятную бол
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»