Молочные продукты помогают защитить кости пожилых людей от переломов

Согласно данным рандомизированного контролируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ, увеличение потребления продуктов, богатых кальцием и белком, таких как молоко, йогурт и сыр, снижает риск падений и переломов у пожилых людей, проживающих в домах престарелых.

Международная группа ученых изучила, может ли получение рекомендованной суточной дозы кальция (1300 мг) и белка (1 г/кг массы...

Читать полностью »

Мясников напомнил о побочных эффектах приема кальция

Одним из побочных эффектов, сопровождающих прием добавок с кальцием, являются судороги, напомнил известный российский врач.

На съемках программы о здоровье Александр Мясников рассказал, какую опасность таит прием слишком большого количества кальция.

«Больше двух граммов вы не должны принимать. Могут развиться неприятные симптомы: слабость, усталость, судороги».

Добавки с кальцием часто...

Читать полностью »

Ученые считают мясо провокатором воспаления и раннего артрита

Исследования связывают красное и обработанное мясо с воспалением, которое может усилить симптомы артрита или вызвать его раннее появление.

Артрит бывает многих форм, наиболее распространенными являются остеоартрит и ревматоидный артрит. При остеоартрите поражается гладкая хрящевая выстилка суставов, что затрудняет движения, вызывает боли и скованности. Что касается ревматоидного артрита, он...

Читать полностью »

Названы лучшие противовоспалительные продукты для профилактики артрита

Снять воспаление суставов поможет правильное питание.

Воспаление – это естественная реакция иммунной системы на раздражители. Оно может быть острым или хроническим.

Вторая форма воспаления более опасная, ведь именно она приносит немало вреда организму. Обо всех опасностях и способах борьбы читайте далее в нашем материале.

Почему хроническое воспаление опасно

Хроническое воспаление может быть...

Читать полностью »

Интенсивные тренировки способствуют профилактике переломов у пожилых женщин

У женщин в постменопаузе, особенно хрупкого телосложения, нередко развивается остеопороз — истончение костей, из-за чего существенно повышается риск переломов. Обычно таким пациенткам назначаются специальные препараты, однако интенсивные тренировки в спортзале могут быть отличным дополнением, считают ученые.

Свое новое исследование специалисты из Институт здоровья Мензиса представили в ходе...

Читать полностью »

Ученые выяснили, какой процент костной массы теряют женщины в постменопаузе

Ученые провели самое продолжительное исследование, посвященное оценке минеральной плотности костной ткани у женщин в постменопаузе. Они установили, что костная масса теряется более низкими темпами, чем предполагалось ранее. Своими результатами они поделились в Journal of Bone and Mineral Research.

В исследование были включены 686 женщин из Финляндии, за которыми наблюдали в течение более двух десятилетий. Потеря костной массы в постменопаузе была постоянной и составляла примерно 10% в течение 25 лет.

Читать полностью »

Прогулки помогают пожилым сократить риск падений и переломов

С первого взгляда кажется, что чем чаще двигаются пожилые люди, тем выше у них риск упасть и получить перелом. Однако именно высокий уровень подвижности в пожилом возрасте снижает опасность получения травм, порой имеющих крайне тяжёлые последствия.

Исследователи из США доказали, что чем чаще пожилые люди выходят из дома хотя бы для походов в продуктовые магазины и на почту либо для прогулок, тем выше их защита от падений и переломов. Особенно актуально это для лиц старше 50 лет и тех, кто живёт в одиночестве.

Читать полностью »

Остеопороз у женщин: симптомы и лечение заболевания

Остеопороз – преимущественно «женская» болезнь, ею страдает каждая вторая женщина старше 50 лет. При определенных условиях патология может развиваться и у дам более молодого возраста.

Как определить остеопороз у женщин

Основным симптомом остеопороза является снижение прочности костей с развитием переломов. Причиной хрупкости костной ткани становится недостаток кальция. Количество микроэлемента в...

Читать полностью »