Сразу два новых исследования показали, зачем людям нужен сон. Когда мы отдыхаем с закрытыми глазами, наш мозг прочищается, создавая пространство для новых воспоминаний. Сон абсолютно необходим человеку для того, чтобы очистить сознание от вчерашних воспоминаний и подготовить их к сегодняшним. Сразу два новых исследования доказали, что человек не зря проводит треть своей жизни в парализованном состоянии без сознания.
Сумасшедший ритм нашей жизни, требующий решения в течении рабочего дня массы вопросов и задач, должен к вечеру валить нас с ног, требуя отдыха и сна. Но на деле все оказывается не так — уже давно время спать, а все ворочаешься с боку на бок. Или засыпаешь на короткое время и вновь просыпаешься. Сложности при засыпании, частые просыпания ночью, ранние пробуждения — все, что не дает встретить утро бодрым, это бессонница. Норма — это когда человек уснул спустя несколько минут после того, как уложился в постель.
Клеточные изменения в мозге, когда он находится в покое, формируют наши воспоминания. Впервые учёные обнаружили, что работа мозга во время сна кардинально отличается от его функций во время бодрствования. Биологи утверждают, что синаптические изменения, лежащие в основе формирования памяти, происходят только во сне, поэтому нестабильный режим сна наносит критический вред механизму памяти и...
Несмотря на то что многие специалисты считают, что сон также важен для снижения массы тела, как и диета, и что его нехватка может привести к увеличению массы тела, Центры по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, сообщают о том, что многие по-прежнему борются с бессонницей каждую ночь. Новое исследование, результаты которого опубликованы в журнале...
Чем больше времени человек в течение для проводит в сидячем положении, тем больше объем жидкости, которая перемещается от его ног к шее в течение ночи, что приводит в свою очередь к возникновению апноэ — кратковременным остановкам дыхания во сне, сообщили канадские исследователи
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что если человек активен, то его мышцы препятствуют скоплению...
Бессонницей или расстройствами сна страдает довольно много людей. Эта проблема больше беспокоит женщин, чем мужчин. Когда мы понимаем, что ночной покой – это важнейшая физиологическая потребность организма для восстановления сил и правильного функционирования всех органов, тогда осознаем его значение для общего здоровья и гармонии.
Последние годы характеризуются усилением интереса к успеху. В погоне за личными успехами жители мегаполисов страдают особенно. Бурная городская среда и высокая конкуренция порождают массу нарушений работы организма, в том числе – расстройства сна.
Хорошая новость в том, что есть действенные средства против напасти (например, небезызвестный препарат DreamZzz для здорового сна – в составе есть...
Улучшить сон можно с помощью дыхания. Технике расслабления и снятия напряжения перед сном можно поучиться у йогов. Ведь помимо того что йога – это превосходный комплекс физических упражнений для поддержания формы, она может служить полноценным средством подготовки ко сну.
Управление дыханием, которому вы научитесь в двух упражнениях, приведенных ниже, способствует глубокой релаксации и может...
В поисках генетических причин одной из форм ревматоидного артрита ученые обнаружили мутаци
Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о том, чем опасен отказ от суставной разминки перед
Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Макк
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»