Здоровый сон очень важен, ведь он позволяет организму восстановиться и справиться со стрессом. Тело готовится ко сну, выделяя гормон мелатонин, который снижает температуру тела и активность. Свет мешает выработке мелатонина, поэтому днем мы, как правило, не спим. Но перемещение из одного часового пояса в другой может сбить наши биоритмы и нарушить сон. Как восстановить сон?..
Ешьте свежие фрукты...
Статистика гласит, что с проблемами со сном сталкивается каждый пятый человек. Если бессонница дает о себе знать лишь время от времени — ничего страшного, причин для беспокойства нет. Но что же касается постоянных проблем со сном?..
Вред, который наносит нашему организму хроническая бессонница и другие нарушения сна, иначе как колоссальным не назовешь. Среди наиболее серьезных последствий можно...
Сон – это необходимое и естественное состояние, в которое периодически погружается человеческий организм. Нарушения сна – серьезная проблема, которая не только доставляет неудобство, но и является признаком, а порой и причиной, каких-либо заболеваний.
Нормальное наступление и протекание сна может нарушаться по различным внешним и внутренним причинам. Это и неправильный распорядок дня (а точнее –...
Каждый человек в жизни сталкивается с недосыпанием, а у кого-то это давно превратилось в норму. Сонливость, разбитость, плохое самочувствие, подавленность и низкая работоспособность являются следствиями плохо организованного ночного отдыха. И это очень неполный список негативных эффектов отсутствия сна. Во сне наш организм обновляется, делятся клетки, строятся новые ткани организма, вырабатывается гормон роста, отдыхает мозг, который трудился без устали весь день.
Перелом лодыжки – самое частое повреждение костей, именно с этой проблемой встречаются травматологи в 20% случаев от всех повреждений скелета и до 60% от всех повреждений голени. При данном заболевании для скорейшего восстановления необходимы полноценный сон и отдых.
В первую очередь необходимо выбрать удобную позу для сна и обеспечить комфортную постель. При болях можно принимать обезболивающие...
Апноэ во сне – это частая причина кратковременных, но повторяющихся перерывов дыхания в процессе сна. Как известно, при отсутствии лечения апноэ может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта. Однако ученые из Тайваня считают, что на этом пагубное влияние апноэ на организм человека не заканчивается.
«Нарушения, вызванные обструктивным апноэ сна, способны...
1. Во время сна мы парализованы
Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.
2. Внешние раздражители влияют на наши сны
Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду,...
Ортопедическим можно назвать матрас, который позволит сохранять позвоночник в прямом положении и будет повторять все изгибы тела. Сон на таком ложе не избавит от проблем, но снимет напряжение в мышцах и разгрузит позвоночник во время ночного отдыха. Лучше всего это делают водяные и надувные матрасы. В других моделях такой эффект достигается за счёт различных зон жёсткости.
Роботизированная замена коленного сустава приводит к меньшему количеству осложнений. При т
Травматолог-ортопед Александр Кондратьев в рамках эфир телеканала «Доктор» проанализировал
Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения. Главный симптом при нем — б
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»