Записи рубрики: Позвоночник

Эксперт перечислила признаки нарушения осанки

На проблему могут указывать головная боль, напряжение в шее, сутулость, неправильное положение коленей и плоскостопие.

Об этом рассказала эксперт по осанке и умному фитнесу Виолетта Фереферова.

«Осанка — это всё наше тело: стопы, ноги, голова, грудная клетка. Можно понять, что проблемы с осанкой, если частные головные боли, напряжение в шейном отделе при работе

Читать полностью »

Нельзя оставлять без внимания: о каких болезнях говорит ноющая боль в спине

Боль в спине может быть признаком многих заболеваний, которые невозможно определить самостоятельно. Если она не проходит в течение суток, нужно срочно обратиться к специалисту. Об этом рассказал врач-терапевт, кардиолог Андрей Кондрахин.

По его словам, боль в спине является неспецифическим симптомом различных заболеваний. Она может быть спокойной, тихой и ноющей. Ее игнорирование приводит к тому,...

Читать полностью »

Позы для сна, уменьшающие боль в спине

Хороший сон важен для физического и психического здоровья человека. Боли в спине могут сильно ухудшить его качество и сделать ночь невыносимой.

Чтобы снять напряжение со спины, могут помочь простые изменения в позе для сна. Как показывают исследования ученых, правильное положение тела в течение ночи расслабляет позвоночник и мышцы.

Если вы спите на боку

Самая лучшая поза для сна — та, в которой...

Читать полностью »

ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ОСАНКУ!

На человека с хорошей осанкой приятно смотреть – прямая спина, подтянутый живот, красивая грудь. Правильное положение тела в движении и покое является одним из показателей здоровья. Но как понять, есть ли у вас или ваших близких проблемы с осанкой?

На человека с хорошей осанкой приятно смотреть – прямая спина, подтянутый живот, красивая грудь. Правильное положение тела в движении и покое является...

Читать полностью »

Упражнения для спины, которые снимают мышечные зажимы

Эти упражнения очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Если ты ведешь сидячий образ жизни, долго приходится находиться за компьютером на протяжении дня в одной позе, страдаешь от постоянных ноющих болей в пояснице, эта зарядка принесет тебе чудесное избавление от всех проблем со спиной!

Эти упражнения очень эффективны потому, что естественны для нашего тела. Каждое утро после...

Читать полностью »

3 упражнения для декомпрессии позвоночника

Всегда лучше начать с нехирургического лечения проблем, связанных с компрессией спинного мозга. В этой статье мы приводим упражнения для спинальной декомпрессии, которые могут быть выполнены в домашних условиях.

Стеноз является медицинским состоянием, при котором поражаются определенные участки спинного мозга, особенно в области шеи и нижней части спины. Стеноз вызывает сужение позвоночного...

Читать полностью »

Названы лучшие способы сохранить здоровую спину при работе за компьютером

Травматолог-ортопед Дарья Черемисова рассказала, как сохранить здоровую спину и осанку при постоянной работе за компьютером.

По словам эксперта, в течение дня необходимо находить время на короткие тренировки (20–30 минут), которые дают нагрузку мышцам и суставам. Лучше выбирать упражнения, которые помогут и укрепить, и растянуть мышцы. Так формируется крепкий мышечный корсет, который поддерживает...

Читать полностью »

Болит спина: 6 простых упражнений, которые помогут

Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет вам избавиться от боли в спине на долгое время. Это гораздо дешевле и эффективнее, чем медикаментозное лечение. И когда боль уйдет, не спешите отказываться от дальнейших занятий. Держите позвоночник в постоянном тонусе, чтобы боль никогда больше не вернулась!

Малоподвижный образ жизни, и дугообразное положение спины перед экранами гаджетов —...

Читать полностью »