Записи рубрики: Позвоночник

Растяжка спины: как, кому и зачем

Растяжка спины для начинающих – это отличный способ избавится от сутулости, подготовить свой мышечный корсет к будущим нагрузкам и значительно увеличить собственную гибкость. В условиях сидячего образа жизни и постоянно зафиксированного позвоночника в одном положении она просто необходима.

В работе с тяжелыми видами спорта — бодибилдинге, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и конечно кроссфите,...

Читать полностью »

СКОЛИОЗ: Простые упражнения для коррекции

Спину скрутило, невозможно ни согнуться, ни разогнуться, все болит, в районе позвоночника страшно тянет, ноет, колет… Думаю, многим знакомы эти ощущения. Боли в спине — один из самых распространенных недугов, справиться с которым нелегко.

Большая часть жизни современного человека проходит в сидячем положении. Кроме того, в нашей жизни существуют нагрузки, которые неизбежно возникают в позвоночном...

Читать полностью »

Откуда берётся грыжа позвоночника и что с ней делать

Сидячая работа и лишний вес увеличивают риски.

Чаще всего это нарушение развивается незаметно. Если вы иногда замечаете необъяснимую тупую боль в спине, которая усиливается при физических нагрузках, кашле, чихании, — это может быть она, межпозвоночная грыжа.

Впрочем, симптомы бывают и иными, а иногда не проявляются вовсе… До тех пор, пока грыжа не оборачивается чем-то более серьёзным, например...

Читать полностью »

Как простым способом можно решить проблему болей в спине

Зачем же нужны упражнения для укрепления позвоночника? Они помогают сохранить здоровье позвоночника и всего организма в целом. Позвоночник – это ось, для человеческого тела, его опора, благодаря ему, мы двигаемся. От прочности мышц и связок, которые окружают позвоночник, зависит его здоровье. Чем он прочнее, тем меньше нагрузка на диски и суставы позвоночника. Жесткими или мягкими связками...

Читать полностью »

СКОЛИОЗ: Простые упражнения для коррекции

Спину скрутило, невозможно ни согнуться, ни разогнуться, все болит, в районе позвоночника страшно тянет, ноет, колет… Думаю, многим знакомы эти ощущения. Боли в спине — один из самых распространенных недугов, справиться с которым нелегко.

Большая часть жизни современного человека проходит в сидячем положении. Кроме того, в нашей жизни существуют нагрузки, которые неизбежно возникают в позвоночном...

Читать полностью »

Суставная гимнастика: 6 упражнений для гибкости и подвижности всех отделов позвоночника

Эта серия упражнений прекрасно разогревает позвоночник, вытягивает мышцы спины и готовит к основному комплексу упражнений для позвоночника.

Предлагаем вашему вниманию сокращенный варианту суставной гимнастики. Исходное положение – стопы устойчивы, параллельны друг другу и на ширине плеч. Все упражнения делайте осознанно, в своем темпе. Некоторые упражнения выполняйте синхронно с дыханием. Каждое...

Читать полностью »

Хотите сохранить спину здоровой? Комплекс упражнений “Спасение позвоночника”

Тот, кто хотя бы раз сталкивался с проблемами ПОЗВОНОЧНИКА, навсегда запомнит эти болезненные ощущения, и мечтает укрепить мышцы спины, чтобы избежать рецидива.Тем не менее, думать об укреплении мышц спины нужно всем.

Спина — это основная структура поддержки вашего тела. Вместе с мышцами и суставами она позволяет нам перемещаться, сидеть, стоять, сгибаться, и переносить свободный вес. Но...

Читать полностью »

Врач Мясников: поясничная боль в положении лежа может указывать на грыжу

По словам кардиолога и врача общей практики Александра Мясникова, болевые ощущения в спине наиболее часто вызываются мышечным спазмом.

Доктор Мясников рассказал о ключевых причинах поясничной боли. Заметив, что чаще всего такую боль вызывает мышечный спазм, врач добавил: использование привычных анальгетиков этом случае будет неэффективным.

«Обезболивающие в этом случае не помогут. Нужны...

Читать полностью »