Такие воспаления связаны не только с заболеваниями, но могут быть связаны с физическим напряжением, которое длится долго и является результатом даже нашей работы. С воспалением можно бороться естественным путем, используя продукты, обладающие противовоспалительными свойствами.
Натуральные противовоспалительные средства
1. Рыба
Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые оказывают благотворное влияние на наш организм и способны уменьшить воспаление в нашем организме.
2. Апельсины
Апельсины как цитрусовые являются хорошим источником витамина С, низкий уровень которого может способствовать развитию остеоартрита. Наш организм не хранит витамин С, поэтому его следует постоянно снабжать. Мы не можем переусердствовать, потому что у организма будут проблемы с удалением его избытка.
3. Лиственные овощи
Если у вас есть проблемы с болью в колене, включите в свой рацион больше листовых овощей, таких как шпинат. Содержащиеся в них антиоксиданты помогают устранить воспаление.
4. Миндаль
Они богаты витамином Е. Этот витамин является отличным антиоксидантом и может укрепить колени.
5. Имбирь
Обладает прекрасным противовоспалительным действием и успокаивает боль.
6. Кардамон
В последнее время это довольно модная специя. Это стоит использовать, потому что он обладает противовоспалительными свойствами. Вы можете добавить несколько зерен кардамона, например, к чаю, чтобы усилить его вкус и аромат.
