В исследовании, опубликованном в «The Lancet» говорится, что здоровые взрослые не должны принимать добавки витамина D. Он не влияет на увеличение плотности костной ткани. А значит, не предупреждает остеопороз
Но эксперты говорят, что может сыграть много других факторов, и люди не должны прекращать прием добавок.
Ученые из университета Окленда проанализировали 23 исследования с участием более 4000 здоровых людей.
Правительство Великобритании рекомендует ежедневно принимать добавки детям и людям в возрасте за 65.
Команда исследователей Новой Зеландии провела мета-анализ исследований, которые проводились с целью выяснить влияние витамина D на минеральную плотность костной ткани у здоровых взрослых людей до июля 2012 года.
Участники исследования принимали добавки около двух лет.
Минеральная плотность костной ткани — мера прочности кости. При ее обследовании замеряется плотность минералов в костях. Она часто рассматривается в качестве индикатора развития остеопороза, который может привести в повышенному риску переломов.
Исследования проводились в ряде стран, таких как Великобритания, США, Австралия, Голландия, Финляндия и Норвегия.
Хотя результаты не выявили никакой пользы для людей, принимающих витамин D, они показали, что есть небольшое, но статистически значимое увеличение плотности костной ткани в шейке бедренной кости рядом с тазобедренным суставом.
По мнению авторов исследований, этот эффект вряд ли будет клинически значимым.
Ведущий автор исследования, профессора Ян Рид, из Оклендского университета, заявил: «Результаты показали, что здоровые взрослые не должны принимать добавки витамина D».
Рассуждая об исследовании, опубликованном в журнале «The Lancet», Клиффорд Джей Розен, из института «Maine Medical Research», согласился с тем, что здоровым людям принимать добавки витамина D не следует, но только лишь здоровым.
«Может быть, использование добавок для здоровых людей и не оправдано. Тем не менее, их употребление в пожилом возрасте, в сочетании с правильным питанием (достаточным содержанием кальция в рационе), способствует профилактике переломов шейки бедра и укреплению костей».
Однако, принимать слишком много витамина D в виде пищевых добавок не следует, потому что кальций имеет свойство накапливаться в почках и наносить вред.
Специалисты советуют принимать не более 25 микрограмм (0,025 мг) в день.
