Записи с меткой "здоровье костей"

«Не кальцием едины»: диетолог рассказала, как поддержать здоровье костей

Диетолог Светлана Фус перечислила «строительные материалы» для костей и суставов.

В обществе широко распространено мнение о том, что основой здоровья скелета является кальций. Однако, по словам врача, несмотря на то, что этот минерал действительно выступает одним из основных, за прочность костей отвечают и многие другие вещества.
«Но не кальцием едины. На здоровье костей и суставов влияет и...

Читать полностью »

Употребляйте эти нутриенты для здоровья костей

Все мы слышали о том, что для укрепления костей нужен кальций. Но этим питательным веществом набор полезных для нашей костной массы нутриентов не исчерпывается.

Витамин C. Во времена коронавирусной пандемии почти все знают о том, что витамин С очень важен для нашего организма. Но укрепление иммунитета — не единственное его преимущество. Он очень полезен для костей, а лучшими источниками...

Читать полностью »

Витамины и минералы для здоровья костей

Наши суставы и кости постоянно нуждаются в биологически активных веществах – это витамины: А, Е, D, С, В5, В6 – и минералы: медь, селен, кремний. Кроме перечисленных веществ в рационе человека обязательно должны присутствовать глюкозамин и хондроитин.

Витамин А. Главная задача витамина А – это помощь организму при процессе усвоения фосфора и кальция, которые служат для укрепления и формирования...

Читать полностью »

Продукты для здоровья костей и желудка без боли

Недавнее исследование показало, что фенолы клюквы в сочетании с розмариновой кислотой (которой немало в орегано, она же душица) подавляют бактерии рода хеликобактер, вызывающие язву желудка.

oreganoОб орегано говорят как об антисептике, борце с вирусами, грибками, бактериями и паразитами. Приписывают ему и спазмолитические свойства. Также пряность богата апигенином. Ученые из Калифорнийского...

Читать полностью »

5 Традиционных мнений о здоровье костей

Результаты нового исследования показали, что длительное применение лекарств, направленных на лечение остеопороза, не дает длительного положительного эффекта. В связи с этим, множество людей озадачены вопросом, что делать, чтобы улучшить плотность их костной ткани другими способами.

Миллионы мужчин и женщин имеют низкую плотность костной ткани: истонченные, ослабленные и хрупкие кости. Каждая...

Читать полностью »

Супер еда для костей

Что нужно для здоровья костей

Для того чтобы кости оставались здоровыми и прочными, им нужен кальций, магний, белок, витамины группы B, витамины D и K. Оказывается, существуют продукты, богатые этими веществами, и они чрезвычайно полезны для костей.

Молочные продукты содержат большое количество кальция, витамина D и других веществ, которые укрепляют кости.

Лучше всего выбирать молочные продукты...

Читать полностью »

Не кальций: что нужно для здоровых и крепких костей

Не только кальций важен для здоровья костей

Ученые провели исследование и выяснили, что для укрепления костной ткани организм нужно обеспечивать не кальцием, как считают многие, а таким макроэлементом как магний. С чем это связано? как укрепить кости

Эксперты выяснили, что многие люди, помимо продуктов питания, получают кальций из специальных добавок.

Но повышенный уровень этого элемента может...

Читать полностью »

Доктор Комаровский предупредил об опасности шоколада для здоровья костей

Еще одна причина контролировать количество съеденного шоколада.

Шоколад может негативно повлиять на процесс усвоения кальция организмом. Но это случится лишь в том случае, если человек будет съедать слишком много лакомства. Об этом рассказал врач Евгений Комаровский в своем микро-блоге в Instagram.

Какао-бобы, из которых и производят, пожалуй, одно из самых популярных лакомств, действительно...

Читать полностью »