Записи с меткой "кости"

Остеопороз: в каком возрасте надо начинать профилактику?

Ревматолог Елена Выставкина объяснила, почему в последнее время выросло число болеющих остеопорозом и когда начинать профилактику.

На самом деле, выросло не число заболевших — улучшилась диагностика, а вместе с ней и выявляемость. А еще вырос средний возраст населения.⠀

«Если говорить о профилактике, то нужно знать, что прирост костной ткани заканчивается у всех примерно в 25-30 лет. После...

Читать полностью »

ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости

Плотность костей снижается с возрастом. Уменьшить риск переломов и растяжений при остеопорозе поможет правильное меню.

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие...

Читать полностью »

Жир на животе помогает костям восстанавливаться

Исследование показало, что наличие жира на животе может приносить совершенно неожиданную пользу для человека. Оказывается, он способствует более быстрому восстановлению костей, как установили учёные из Мельбурнского университета в Австралии.

Стволовые клетки из жира в области живота помогают восстанавливать кости и ускоряют реабилитацию пациентов после операций по замене коленных суставов. Учёные...

Читать полностью »

Витамин К2: здоровые кости и сердце

Сейчас много обсуждают некоторые незаменимые питательные вещества, витамины и минералы, такие как витамин D и омега-3 жирные кислоты. Но в последнее время исследователи начинают признавать, что упускают из виду один витамин, значение которого зачастую понимается неверно. По сути, значительная часть населения испытывает недостаток этого необходимого питательного вещества. Что же это? Витамин К.

Это...

Читать полностью »

Витамин К2: здоровые кости и сердце

Сейчас много обсуждают некоторые незаменимые питательные вещества, витамины и минералы, такие как витамин D и омега-3 жирные кислоты. Но в последнее время исследователи начинают признавать, что упускают из виду один витамин, значение которого зачастую понимается неверно. По сути, значительная часть населения испытывает недостаток этого необходимого питательного вещества. Что же это? Витамин К.

Это...

Читать полностью »

5 повседневных привычек, которые ускоряют старение костей Алена Парецкая

Из-за того, что кости людей сохраняются гораздо дольше всех остальных тканей, люди считают, что скелет человека не стареет. Но это миф, костная ткань растет, достигает зрелости и затем стареет вместе с телом.

Многие из нас собственными повседневными действиями и устоявшимися привычками ускоряют процесс старения костей. Казалось бы, что в этом такого — пусть себе стареют, они же плотные, морщинами...

Читать полностью »

Коронавирус сильно бьёт по костям

Коронавирусная инфекция может спровоцировать заметную потерю минеральной плотности костей. Таковы итоги исследования с участием лабораторных животных.

Заражение коронавирусом может привести к серьезной утрате минеральной плотности костей не только в период острой фазы болезни, но и впоследствии — уже на стадии восстановления, как показало исследование на хомяках. Его данные обеспечивают...

Читать полностью »

Диетолог назвала самые простые и полезные продукты для костей

Сохранить кости здоровыми поможет правильный рацион, в котором есть натуральные молочные продукты, яйца, цветная капуста, горох и авокадо. Какие еще продукты нужно употреблять, рассказала испанский диетолог Сусана Леон.

Регулярное употребление некоторых продуктов и умеренная физическая нагрузка помогает сохранить кости здоровыми, считает испанский диетолог Сусана Леон.

«Здоровье костей...

Читать полностью »