Крепкие и здоровые кости – важнейшая составляющая полноценной активной жизни. От их состояния зависит не только способность совершать повседневные движения, но и общее самочувствие. Рассмотрим пять ключевых правил для поддержания костной системы в оптимальном состоянии.
1. Правильное питание. Основа здоровья костей – витамин D и кальций. Включите в свой рацион молочные продукты, творог, сыр, а...
Ежедневное потребление чернослива может защитить от переломов женщин в постменопаузе. Это показало исследование, опубликованное в журнале Osteoporosis International (Osteoporos Int).
За процесс обновления костей отвечают два типа клеток: разрушающие ткань и достраивающие ее. Нарушение баланса между ними с возрастом приводит к истончению костей и переломам. Женщины страдают от этого чаще мужчин,...
С помощью правильно подобранных упражнений на колени можно замедлить агрессивное течение артроза, если уже произошло дегенеративное повреждение хрящевой ткани. Эффект осуществляется за счет укрепления связочного аппарата нижних конечностей, что позволяет дополнительно стабилизировать сустав. В работе колена принимают участие мышцы и связки всей нижней поверхности бедра, за счет чего и выполняется...
Лишний вес оказывает разрушительное влияние на кости и суставы человека, рассказала и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина. Она отметила, что также негативно влияют на организм курение и злоупотребление спиртным. Кроме этого, по ее словам, к ослаблению костей приводит сидячий образ жизни, недостаток витамина D и кальция.
Гиподинамия,...
Остеопороз — это прогрессирующее заболевание костной системы, связанное с нарушением обмена веществ, при котором происходит снижение прочности костей. При подозрении на это заболевание можно пройти исследование для определения плотности кости и сдать четыре анализа, рассказала ревматолог, терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Анна...
Плохое качество сна приводит к пагубным изменениям в обмене веществ в костной ткани, тем самым повышая риск развития остеопороза. К таким выводам пришли ученые из Университета Колорадо.
Ученые объяснили, что в возрасте 20-25 лет минеральная плотность костной ткани у людей достигает максимума. Этот ресурс является одним из основных факторов, определяющих риск переломов на протяжении всей...
Ученые Волгоградского государственного медуниверситета Минздрава России разработали уникальный гель для регенерации костей. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.
Как уточняют в Минздраве, препарат целиком восстанавливает костную ткань, в том числе после крупных осколочных и пулевых ранений. В его составе — сложная питательная смесь, усиленная активаторами регенерации.
По словам завкафедрой...
По данным журнала JAMA Internal Medicine, пациенты, принимающие лекарства от гипертонии более чем в 2 раза повышают риск перелома костей.
Дело в том, что побочный эффект противогипертонических лекарств — это негативное воздействие на органы равновесия. Ученые проанализировали 30 000 пенсионеров в домах престарелых в период с 2006 по 2019 год.
Специалисты уточнили список лекарств, которые...
В нашем организме многое взаимосвязано: одни органы неизбежно оказывают влияние на другие.
Врач-хирург Юрий Гребцов объяснил, какие симптомы могут сигнализировать о появлении грыжи.
Что такое матрица судьбы? Матрица судьбы — это древний нумерологический метод, позво
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»