Кости и суставы отвечают за поддержание нашего тела, они связаны между собой и, таким образом, обеспечивают нашу подвижность.
Напряжение и боли, которые периодически случаются, — весьма распространенная проблема, чаще всего она связана с воспалительными процессами в иммунной системе.
Боли в суставах могут появиться из-за их «износа», если человек уже пожилой, но могут заставить волноваться и молодых людей, в случае наличия какой-либо травмы или заболевания.
Но какой бы ни была причина, данная проблема со здоровьем сильно снижает качество жизни человека, ведь это ограничивает его подвижность и в результате он не может в привычном ритме справляться со всеми своими обязанностями.
К счастью, посредством правильного питания можно обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами, когда они будут усвоены, они помогут укрепить кости и суставы, а также предотвратят возможные осложнения.
Эксперты издания «Шаг к здоровью» поделились рецептом одного натурального напитка, сочетание ингредиентов в котором поможет уменьшить боли в суставах и укрепить иммунную систему в целом, сообщает health info.
Натуральный напиток на основе миндального молока, моркови и куркумы для здоровья костей и суставов
Этот натуральный напиток является древним лекарством, которое высоко ценили за его противовоспалительные и обезболивающие свойства.
Речь идет о коктейле, невероятно богатом антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, которые способны справиться с воспалительными процессами и уменьшить боли в суставах и костях.
В нем содержится много кальция, а этот минерал, как известно, помогает поддерживать плотность костной ткани в хорошем состоянии.
А благодаря содержанию калия и магния — этот напиток станет отличным союзником для борьбы с избытком натрия в организме, ведь именно это вещество зачастую является причиной воспалений в тканях.
Полезные свойства миндального молока
Миндальное молоко — это один из растительных напитков, которые рекомендуются людям с непереносимостью лактозы.
В нем содержится кальций, витамин Е, а также жирные кислоты Омега-3, которые, при поглощении, улучшают кровообращение и снимают воспаление в тканях.
Включение этого ингредиента в рацион питания способствует укреплению костей и снижает частоту повторений болей в суставах.
Полезные свойства моркови
Антиоксиданты, которые содержатся в моркови, очень важны для предотвращения преждевременного старения всего организма в целом.
В моркови содержится бета-каротин, витамины Е и С, эти элементы помогают поддерживать связки и сухожилия в хорошем состоянии, что предотвращает износ суставов.
Кроме того, это отличный компонент для улучшения кровообращения, так как он важен для корректной оксигенации (насыщения клеток кислородом) всего нашего организма.
Полезные свойства куркумы
Куркума — это один из видов специй, которую чаще всего используют для снижения боли в суставах. Это связано с веществом под названием куркумин, активным соединением, которое действует как противовоспалительное и мощный антиоксидант.
Регулярное потребление куркумы защищает кости от износа, вызванного токсинами, а еще создает своего рода защитный барьер против негативного воздействия свободных радикалов.
В дополнение к этому, куркума является отличным союзником для борьбы с задержкой жидкости в организме, а данная проблема тоже часто связана с воспалительными процессами.
Как приготовить этот натуральный напиток для защиты костей и суставов?
Приготовить этот натуральный напиток очень просто, на самом деле вы можете использовать его даже в качестве превентивной меры (для профилактики).
Только всегда старайтесь выбирать высококачественные продукты, чтобы получить 100% их пользы.
Ингредиенты: 1 чашка миндального молока (250 мл), 1 чайная ложка порошка куркумы (5 г), 3 моркови, 1 чайная ложка тертого имбиря (5 г, по желанию), 1 столовая ложка меда (25 г, по желанию).
Способ приготовления:
Залейте миндальное молоко в блендер, положите туда же морковь, порезанную кусочками, куркуму и, при желании, имбирь.
Смешайте на максимальной скорости, чтобы у вас получился напиток однородной консистенции, без комочков.
Подсластите ложечкой меда и можно пить.
Распределите полученный объем напитка на 2 приема, или выпейте сразу, только медленно.
Пейте данный напиток хотя бы 3 раза в неделю.
Как видите, приготовить такой коктейль не составит труда. Все более чем просто и не отнимет много времени.
Пусть он станет для вас привычным началом дня или, к примеру, полдником, и тогда вы ощутите все полезные свойства этого напитка.
