Записи с меткой "укрепление"

Глюкозамин: продлевает жизнь и укрепляет суставы

Глюкозамин — это вещество, которое присутствует в соединительной ткани опорно-двигательного аппарата. Наибольшее количество глюкозамина можно получить из пищевых продуктов, кроме того, его производят хрящевые клетки. Для поддержания здоровья суставов и связок рекомендован приём глюкозамина в формах таблеток, капсул, порошков и не только.

Специалисты федерального технологического института (Цюрих,...

Читать полностью »

Врач рассказала о продуктах, которые помогут костям после 40 лет

Никто не молодеет. Если в юношестве желудок переваривал гвозди, похмелья не было как такового, а организм с лёгкостью переносил любые невзгоды, то после 40 можно уже безошибочно предсказывать погоду по болям в суставах. Но самое главное, что кости скелета со временем становятся всё более хрупкими и могут сломаться от малейшего воздействия. Как питаться, чтобы этого избежать, рассказала диетолог...

Читать полностью »

Укрепляем позвоночник, поясницу, пресс и ноги – всего 1 упражнение!

Многие сталкиваются с такой проблемой, как слабые мышцы позвоночника, постоянная боль в пояснице, отсутствие пресса и тяжесть в ногах. В этой статье мы расскажем об эффективном упражнении, позволяющем укрепить нижнюю часть тела, в частности, поясничный отдел и брюшной пресс. Кроме того, регулярное выполнение этого упражнения способствует выравниванию осанки и улучшению фигуры. Занимайтесь...

Читать полностью »

Витамин К2: укрепляем сосуды и кости

Эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как витамины группы К влияют на состояние сосудов и здоровье костей. Как правильно их принимать?

«Группа витаминов К — это группа жирорастворимых веществ, необходимых для синтеза белков свертывания крови (К1) и влияющих на обмен веществ (К2)», — говорит эксперт.

Витамин К принимает участие в обменных процессах, от него зависит состояние и качество мышечной...

Читать полностью »

Укрепляет кости: назван сухофрукт, который нужно есть всем пенсионерам

Добавьте в рацион чернослив.

Для предотвращения или замедления потери костной массы в процессе старения часто рекомендуют употреблять продукты и напитки, богатые кальцием. И тут все верно. Но недавно исследователи пополнили список.

Чернослив способствует укреплению костей и здоровья в целом. Это обнаружили в процессе исследования.

Особое внимание ученые уделили изучению состояния женщин в...

Читать полностью »

Названа диета для укрепления костей и суставов

По оценкам экспертов, около 20% населения всего мира страдает от заболеваний, связанных с износом опорно-двигательного аппарата (например, как артрита или остеопороза), поэтому всем нам, так или иначе, необходимо регулярное укрепление костей и суставов.

Износ развивается в результате ослабления хрящей, связок и костной системы, вызванного генетической предрасположенностью организма, возрастными...

Читать полностью »

Какие продукты укрепляют кости — ТОП 6 самых полезных

Кости — это наш каркас, опора для все тела. К сожалению, с возрастом запасы кальция в костях уменьшаются. Конечно вина здесь не только в рационе питания — у женщин это связано в первую очередь с изменением гормонального фона, со снижением эстрогенов, которые напрямую участвуют в проведении кальция в костную ткань.

Но не буду говорить о внутренних факторах — при остеопорозе они решаются совместно...

Читать полностью »

5 продуктов, которые я включила в рацион по совету врача, для укрепления костей

С возрастом, практически у всех начинаются различные проблемы с костями, и меня это тоже не обошло стороной, с сожалению.

Конечно, сейчас уже есть десятки, а то и сотни разных препаратов, начиная от простого кальция и заканчивая чуть ли не чудо таблетками, которые вас сразу же на ноги поставят.

Только вот у современной медицины есть 2 недостатка

Цена
Качество

Причем самое интересное, что...

Читать полностью »