Когда подходят очередные праздники, то появляется и огромный соблазн забыть о своем правильном питании и тренировках. Начинаешь придумывать оправдания и убеждать себя, что за пару дней ничего страшного не произойдет. А там пару дней уже давно перешли в пару недель. Так уж сложилось, что по традиции в нашей стране праздники обязательно сопровождаются застольем с множеством калорийных и таких вкусных блюд. Ну как тут удержаться, да еще и знакомые уговаривают расслабиться и наслаждаться едой и напитками. Так как энергию всю потратить мы не успеваем, то основная часть откладывается как жир.
Если вы все же не хотите потерять форму, то достаточно соблюдать следующие правила.
Заранее продумайте и приготовьте пару полезных рецептов легких салатиков и запеченных горячих блюд из рыбы или птицы. Сладкое необходимо заменить желе и салатиком из фруктов.
Также продумайте, какие напитки вам не повредят, идеальным вариантом станет сухое вино.
Чтобы потратить энергию, полученную с пищей, стоит придумать конкурсы и игры для гостей. А также подготовить плей-лист с зажигательной музыкой для танцев.
Также отличным видом отдыха станет утренняя прогулка на лыжах, велосипедах в лесу или парке, или можно покататься на коньках или роликах с друзьями. Даже просто прогулка на свежем отдыхе станет полноценным вариантом.
При желании тренировки можно продолжать и в праздники, большинство фитнесс центров продолжают свою работу. Можно обратиться в студию EMS-тренировок. А если вы набрали несколько лишних килограмм их можно убрать, подобрав правильную систему тренировки, к примеру, круговые занятия. Если вы затрудняетесь сами выбрать верный вариант, то можно всегда получить совет от тренера.
А главное не забывайте, что праздник это время отдыха и веселья, а пара лишних килограммов запросто уйдет при последующих занятиях в спортзале.
Автор: Павел Комаров
