Почему наша осанка становиться неправильной. Абсолютно любое искривление позвоночника приводит к тому, что позвоночные мышцы и связки перегружаются, а если это происходит регулярно – повреждаются межпозвоночные диски, а со временем и сами позвонки.
1. Положение таза
Чтобы не потерялось равновесие, позвоночник будет отклоняться назад, если таз будет выдвинут вперед. Если же таз будет выдвинут назад, тогда весь вес переместится не на центр ступни, а на пятки.
Брюшные мышцы также могут приподнять таз спереди, тогда поясничный изгиб выпрямляется, а его мышцы расслабляются. Брюшные мышцы будут расслаблены, а ягодицы напряжены с помощью мышц нижнего отдела позвоночника, если таз будет опущен спереди. Проведите небольшой тест, попробуйте пройдите по ровной половой доске, расставив руки в стороны и переставляя ноги точно вслед — вслед. Если вы начали раскачиваться или еще хуже — падать, то не стоит сразу же винить свой вестибулярный аппарат, лучше запишитесь на прием к хирургу или ортопеду. В случае постановки такого диагноза, как сколиоз, смело обращайтесь в медицинский центр Дикуля, где предлагается безоперационное лечение позвоночника в москве, а если вы живете в другом городе, то можно пройти и онлайн-тестирование прямо на сайте центра и получить рекомендации по дальнейшим шагам, касающимся принятия решений относительно лечения опорно-двигательного аппарата.
2. Неправильное обладание шейными и спинными мышцами
Люди, проводящие свой рабочий день, сидя, совершают иногда самую главную ошибку: вместо того, чтобы вытянуть все туловище при этом, сохраняя спину прямой, вытягивают вперед только голову. Вытягивая вперед только голову в районе той части спины, которая соединяется с шеей, образовывается горб, потому, что та часть позвоночного столба, которая находится посередине, немного изгибается вперед. Это только укрепляет неверную работу мышц шеи, потому что когда Вы поднимаете голову, чтобы что-то увидеть впереди, шейный изгиб (лордоз) увеличивается. Он может стать столь укрепившимся и укоренившимся, в совмещении с изгибом верхней половины спины (кифозом), что приведет к постоянному искривлению позвоночника. При этом, когда мы стоим, поясничная часть спины, чтобы возместить нарушение равновесия, слишком сильно выгибается вперед. Чтобы осанка была хорошей кифоз верхней зоны спины должен быть естественно минимальным и таким же незначительным должен быть лордоз поясничной области.
3. Хождение на каблуках, ношение тяжестей
Женщины, которые предельно часто предпочитают носить обувь на высоких каблуках даже и не подозревают, что их вес распределяется так, что центр тяжести перемещается вперед и позвоночник, чтобы возместить это вынужден отклоняться назад. При ношении тяжестей только в одной руке происходит абсолютно так же, позвоночный столб вынужден сгибаться, а мышцам спины с противоположной стороны необходимо работать в усиленном режиме, чтобы поддерживать тело в вертикальной позиции. Мышцы спины у тех людей, которым привычно ходить, склонившись вперед, испытывают колоссальные перегрузки, и позвоночник при таких нагрузках часто искривляется.
