Записи с меткой "осанка"

5 нарушений осанки, из-за которых мы выглядим старше на 10 лет

Мобильный телефон, любимая поза для сна и даже рюкзак — всё это может нас серьезно состарить!

Хорошая осанка – это не только залог физического здоровья. Когда мы перестаем сутулиться, расправляем плечи, позвоночник и вытягиваем шею (пусть даже и на минутку), мы чувствуем себя увереннее, уменьшаем стресс, и даже симптомы депрессии становятся легче – доказано наукой. А еще – мы сразу же начинаем...

Читать полностью »

5 нарушений осанки, из-за которых мы выглядим старше на 10 лет

Мобильный телефон, любимая поза для сна и даже рюкзак — всё это может нас серьезно состарить!

Хорошая осанка – это не только залог физического здоровья. Когда мы перестаем сутулиться, расправляем плечи, позвоночник и вытягиваем шею (пусть даже и на минутку), мы чувствуем себя увереннее, уменьшаем стресс, и даже симптомы депрессии становятся легче – доказано наукой. А еще – мы сразу же начинаем...

Читать полностью »

Приседания: специальная техника для улучшения осанки и здоровья позвоночника

Казалось бы, что приседания никакого отношения к осанке и здоровью позвоночника не имеют, на это совершенно не так. Мало того, что даже обычные приседания имеют непосредственное отношение к осанке, но мы будем рассматривать немного необычные приседания. Давайте об этом поговорим более детально.

Когда мы приседаем с собственным весом, то обычно спина фиксируется недостаточно жестко, как во время...

Читать полностью »

Как снять боль в грудной клетке и выровнять осанку: 5 йога-упражнений

Боль, скованность в груди и между лопатками беспокоят не только офисных работников. Расслабить мышцы и «расправить крылья» поможет комплекс йога-упражнений

Довольно часто мы испытываем боль в области грудной клетки, шее: в йоге существует много асан (упражнений), при выполнении которых грудная клетка раскрывается и расширяется. Такие упражнения помогут снять боль, убрать сутулость, расправить...

Читать полностью »

4 хитрости, которые помогут сохранить осанку в любых условиях

Мы часто горбимся, когда едим, сидим за компьютером или отдыхаем. Делимся секретами, которые помогут держать спину прямой всегда (или хотя бы как можно чаще).

Использовать технологии

Можно использовать специальные приложения. Программа присылает уведомление, телефон вибрирует и предупреждает —пора бы выпрямить спину. Время можно установить автоматически или вручную.

Подобная функция есть также в...

Читать полностью »

Плохая осанка и нехватка витаминов: из-за чего повышается давление?

Любите читать новости со смартфона? Проверьте уровень артериального давления!

Примерно каждый третий взрослый старше 30 лет страдает от повышенного давления – это очень серьезно, ведь повышенное давление – один из основных факторов, которые существенно повышают риск развития инсультов и инфарктов. Врачи напоминают, что при постоянно (дольше двух недель) повышении нижнего давления до 130 стоит...

Читать полностью »

Как сидеть за ноутбуком, чтобы не болела спина

Подумайте о здоровье и пересмотрите свои привычки, даже если пока вас ничего не беспокоит.

Ноутбуки расширяют возможности работы. Экран, соединённый с клавиатурой, и сравнительно небольшой вес — то, что надо для свободы передвижения как в офисе, так и в любом другом месте. Но от постоянного общения с ноутом болит спина, шея и плечи. Всё то же единство экрана и клавиатуры превращает его в...

Читать полностью »

10 эффективных упражнений для исправление осанки

Исправить осанку бывает не так просто, но результат стоит ваших времени и сил. Люди составляют о ком-то свое мнение, воспринимая его пластику и осанку. Как вы держите свое тело? Правильная осанка может буквально творить чудеса: женщине бывает достаточно выпрямить спину, грудь направить вперед, подтянуть живот – и фигура на глазах становится стройнее.

Сутулость отрицательно отражается на...

Читать полностью »