Существует пять упражнений для поддержания здоровой осанки, которые можно выполнять, сидя за столом, рассказал «Газете.Ru» врач высшей категории, травматолог-ортопед флагманского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Виталий Скакун.
«Правильная осанка снижает нагрузку на суставы и мышцы, улучшает кровообращение и помогает избежать хронических болей. Существует пять упражнений для...
Врач по лечебной физкультуре Софья Федосова назвала топ-5 простых упражнений из пилатеса, которые помогут сохранить здоровую осанку.
Начать специалист предложила с имитации плавания. Для этого нужно лечь на живот, на вдохе вытянуть руки вперед и совершить попеременные движения руками как при плавании брасом. Далее следует выполнить прогиб спины из положения на четвереньках: на вдохе прогнуться в...
Связь осанки и зрения человеку непосвященному может показаться неочевидной. На самом деле они оказывают значительное влияние друг на друга. Более подробно об этой связи рассказал врач-офтальмолог высшей категории, офтальмохирург Кирилл Светлаков.
Как отличить хорошую осанку от плохой
Прямая спина, поднятый подбородок – это не просто эстетический аспект; правильная осанка важна для нормального...
Многие считают, что любое появление боли в спине свидетельствует о том или ином недуге. Но это не всегда верно. По данным ВОЗ, в 90% случаев боль в спине не обусловлена конкретным заболеванием или структурными изменениями в позвоночнике. Зачастую она становится следствием мышечных спазмов и перенапряжения, и во многом наш неправильный образ жизни и вредные привычки вызывают эту боль. 6 полезных...
Фитнес-тренер Юлия Гуляева посоветовала упражнения для красивой осанки.
Начать Гуляева предложила с упражнения Hip hinge. Исходное положение — стопы на ширине таза и параллельно друг другу, ноги немного согнуты в коленях, плечи и лопатки опущены, голова ровно. Затем наклонитесь до параллели с полом и потянитесь руками вперед, сохраняя спину ровной, макушкой тянитесь вперед, а копчиком — назад.
...
Сильная спина — это не только красивая осанка, но и здоровье всего организма. Если вы хотите укрепить мышцы спины и избежать болей, начните с простых, но эффективных упражнений. Они подойдут даже новичкам и не требуют специального оборудования.
Лодочка. Лягте на живот, вытяните руки вперед. Одновременно поднимите руки, грудь и ноги, задержитесь на 2–3 секунды и опуститесь. Повторите 10–15 раз.
В наше время, когда большая часть времени проводится за компьютером или перед экраном телефона, многие люди сталкиваются с проблемами искривления спины. Длительное сидение в неправильной позе может привести к сколиозу, боли в спине и шее, а также другим неприятным последствиям. Чтобы избежать этих проблем и сохранить спину здоровой, необходимо постоянно заботиться о правильной осанке. Мы...
Многие родители беспокоятся за состояние здоровья своего ребенка, но как определить, есть ли у него дефекты осанки?
Какая фигура правильная? Когда ребенок стоит, держите его голову прямо, у него выпуклая грудь, плоский живот и слегка округленная спина.
Что может указывать на постуральные дефекты? Прежде всего: асимметрия (например, на одно плечо выше относительно другого), неестественное...
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире 18 млн человек страдают от мучител
Тренер Ольга Дерендеева-Куртова посоветовала упражнения для укрепления спины Для проработк
Ученые из Мюнхенского технического университета выяснили, что сниженная мышечная масса и в
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»