Хорошая осанка в молодости – не гарантия того, что она будет такой всегда.
Чтобы сохранить хорошую осанку, необходимо подобрать удобное кресло. В процессе рабочего нужно чаще менять глубину посадки, положение рук и ног, отклоняться то в одну сторону, то в другую. Каждые 30-40 минут следует вставать для разминки и двигаться две-три минуты.
При сидении за столом позвоночник должен оставаться...
Ученые из Университета Турку в Финляндии установили, что сокращение времени сидения примерно на 40 минут в день может предотвратить боль в спине.
В исследовании приняли участие добровольцы с лишним весом и ожирением, которые испытывали боли в спине. Испытуемых проинструктировали сократить время, ежедневно проводимое в сидячем положении, примерно на 40 минут. Исследователи объяснили, что у людей с...
Врач-реабилитолог Геннадий Будаев назвал способы избавиться от сутулости.
Врач заявил, что самой эффективной профилактикой боли в спине для офисных работников являются регулярные физические упражнения. Он подчеркнул, что для этого необязательно идти в тренажерный зал, а достаточно лечь дома на коврик с легкой гантелей и выполнять упражнения, включив видеотренировку.
Будаев добавил, что небольшие...
Интенсивность упражнений для укрепления поясницы должна соответствовать нашим возможностям…
Сидячий образ жизни, долгие часы, проведенные за письменным столом, приводят к тому, что наша спина испытывает большую нагрузку.
Мы расскажем об упражнениях, которые помогают укрепить спину и особенно ее нижнюю часть — поясницу.
Как укрепить поясницу?
Боль в пояснице с определенного возраста начинают...
Какие слова мамы и папы изо дня в день обречённо повторяют своим детям-подросткам? Правильно: «Выпрямись! Опять ты согнулась? Не сутулься, а то горб вырастет».
Дети спокойно пропускают всё это мимо ушей. Лёгкая сутулость совсем не мешает им жить, поэтому они мало верят в страшилки о горбах и болезнях в ближайшем будущем. Быть может, они правы? Так что же такое детская сутулость и можно ли с ней...
Сон на жестком матрасе имеет свои плюсы и минусы, и важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Об этом врач травматолог-ортопед Николай Бацаленко рассказал в интервью
«Жесткие матрасы рекомендуются младенцам, детям и подросткам для правильного формирования позвоночника, а также людям с избыточным весом и заболеваниями, такими как остеохондроз, сколиоз и артрит, или тем, кто...
Квадратная или прямоугольная, с эффектом памяти или перьевая… Правильная, удобная подушка нужна нам ежедневно, чтобы полноценно отдохнуть и выспаться. Но как выбрать идеальное изделие? Какой должна быть правильная подушка?
Подушка — важнейший аксессуар для сна. Ее форма, размер, материал — не просто дизайнерское решение. Эти нюансы влияют на наше здоровье и самочувствие во время и после сна. О...
Если вдруг резко вступило в спину, то на помощь придут простые упражнения. Для их выполнения не нужен коврик и специальная подготовка. Более того, выполнять комплекс можно даже на рабочем месте.
Боль в спине — одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются как молодые, так и пожилые. Совсем не обязательно, что она будет спровоцирована какими-либо заболеваниями. Например, спина...
Диета с высоким содержанием белка позитивно влияет на крепость костей и помогает похудеть
Некоторые продукты могут вызывать воспалительную реакцию в нашем организме и ухудшают здор
Выполнять свою норму в 10 тысяч шагов гораздо проще, когда на улице тепло и солнечно. Но о
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»