Записи с меткой "спина"

Врач посоветовала одно упражнение для уменьшения боли в спине

Врач-травматолог Эмма Бургон-Кибси посоветовала одно упражнение для уменьшения боли в спине.

Специалист предложила делать упражнение на удержание подколенных сухожилий. Тренер объяснила, что оно помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку и снизить риск развития боли.

Исходное положение — лягте на спину, руки расположите по бокам ладонями вниз, пальцы ног направьте вверх. Затем, отталкиваясь...

Читать полностью »

Раскрыты причины болей в спине в зависимости от их расположения

Врач-фармацевт Аббас Канани назвал самые распространенные причины появления болей в спине в зависимости от их локализации.

Канани подчеркнул, что боль в спине требует срочного обращения к врачу, если она сопровождается повышением температуры тела, потерей веса, усиливается по ночам, при движении или кашле. Также, по его мнению, стоит посетить врача, если боль не проходит после отдыха или...

Читать полностью »

Осанка — залог здоровья: 5 советов, которые помогут держать спину ровно и не сутулиться

Когда у человека ровная, прямая спина, он хорошо себя чувствует, его организм работает отлично, живот подтянут, он уверен в себе, у него легкая походка. Правильная осанка очень важна — она обеспечивает оптимальные условия для функционирования не только позвоночника и мышц спины, но и всех внутренних органов и суставов. Как позаботиться об осанке, рассказал физический и спортивный реабилитолог,...

Читать полностью »

Джек Хэгги: Специальное упражнение «Здоровая спина»

Большинство из нас проходят через рабочий день и даже не замечают, сколько напряжения и боли мы накапливаем.

Когда вы работаете часами за столом или за компьютером, вы знаете, что ощущение усталости и напряжения в шее, плечах или спине может стать препятствием для продуктивного хорошего дня.

Большинство из нас проходят через рабочий день и даже не замечают, сколько напряжения и боли мы...

Читать полностью »

Боль в спине: 5 упражнений, которые помогут

Хорошая растяжка и укрепление спинных мышц помогут избавиться от боли в спине. При хронической боли необходимо минимизировать стресс. Есть комплекс упражнений, позволяющих снять нервное напряжение с мышц, укрепить их и надолго забыть о дискомфорте.

Упражнения для спинных мышц нельзя назвать простыми, но они дают отличный эффект. Начинайте тренировку, если хотите укрепить спину и забыть о...

Читать полностью »

Врач Симкин назвал 10 офисных ошибок, которые мы делаем невольно и «убиваем» спину и шею

Если вам неудобно сидеть, вы выбрали неправильные кресло или высоту стола, то проблем со спиной избежать будет очень сложно. Хотя и не за один день, но постепенно они могут привести к серьезным проблемам. Врач назвал самые распространенные ошибки в офисе.

Неудобное рабочее место не только делает выполнение рутинных задач некомфортным, но и может стать причиной быстрой утомляемости и даже...

Читать полностью »

Неочевидная причина проблем со спиной у женщин

Что такое «синдром застёжки? Нося бюстгальтер каждый день, женщина невольно ограничивает подвижность определенного позвоночного сегмента. Влияние это хоть и незначительно, однако, постепенно формируется функциональный блок, вызывающий довольно болезненные ощущения.

Боли в области спины могут иметь самое разное происхождение. Но их объединяет одно: это всегда неприятно и портит качество жизни. А...

Читать полностью »

Нельзя оставлять без внимания: о каких болезнях говорит ноющая боль в спине

Боль в спине может быть признаком многих заболеваний, которые невозможно определить самостоятельно. Если она не проходит в течение суток, нужно срочно обратиться к специалисту. Об этом рассказал врач-терапевт, кардиолог Андрей Кондрахин.

По его словам, боль в спине является неспецифическим симптомом различных заболеваний. Она может быть спокойной, тихой и ноющей. Ее игнорирование приводит к тому,...

Читать полностью »