Записи с меткой "спина"

Как укрепить мышцы спины: 4 простых упражнения, плюс комплекс

Есть такая шутка: «87% молодых людей страдают от проблем со спиной… Просто у оставшихся 13% нет дома компьютера».

Что бы ни говорил нам юмор, проблемы со спиной возникают в любом возрасте. Давайте попробуем их избежать, ну или, хотя бы, отодвинуть к тому позднему возрасту, когда необходимость в физической активности отпадет сама собой.

Упражнения для мышц спины

Упражнения для укрепления спины...

Читать полностью »

Физиотерапевт дала советы по сохранению здоровья спины при работе дома на диване

Врач-физиотерапевт Хелен О’Лири дала советы по сохранению спины здоровой во время удаленной работы из дома.

Специалист отметила, что за время пандемии число людей, работающих удаленно, многократно увеличилось. 38 процентов из них работают не за столом, а в кровати, не вылезая из-под одеяла. Однако, предупреждает врач, «мягкий офис на диване» в долгосрочной перспективе может привести к болям в...

Читать полностью »

Причины боли в пояснице: объясняем, когда нужно срочно вызвать «скорую»

Если утром вы проснулись и не можете встать из-за боли в пояснице — это беда. Еще хуже, если вы на детской площадке подняли своего малыша на руки, а в спине предательски щелкнуло, и от боли теперь никак разогнуться. Как быть?

Каждый третий человек после тридцати хотя бы раз в жизни ощущает боль в спине. А после пятидесяти лет число страдальцев возрастает до 50-70% от всех людей этой возрастной...

Читать полностью »

Боль в нижней части спины, отдающая в ногу

Боль в нижней части спины, отдающая в ногу, чаще всего синдром, который называется люмбоишиалгией. Боль в нижней части спины, отдающая в ногу, — серьезная проблема, требующая обращения к врачу.

Боль в нижней части спины, отдающая в ногу: люмбоишиалгия

Люмбоишиалгия — боль в нижней части спины (а именно – в пояснице), которая отдает в одну либо же обе ноги. Боль в нижней части спины возникает...

Читать полностью »

Узнайте, ЧТО нужно лечить про проблемах со спиной

Если сколиоз — это искривление позвоночника вправо-влево, то его искривление вперед-назад — это нарушение осанки, более присущее молодежи и взрослым людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Работа в офисах, отсутствие регулярных физических нагрузок способствуют тому, что ослабляются определенные группы больших скелетных мышц, вследствие чего формируется неправильная осанка.

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА...

Читать полностью »

Упражнения для растяжения позвоночника: борьба с болезнями без лекарств

Некоторые из этих упражнений возможно выполнять в любом месте, в любое удобное для вас время, что важно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Важнейшую причину болезней позвоночника Брэгг видел в отсутствии физических нагрузок в молодости, что к преклонным годам проявляется различными заболеваниями суставов, устойчивым нарушением осанки и – как результат – нарушением работы внутренних органов....

Читать полностью »

3 упражнения для декомпрессии позвоночника

Всегда лучше начать с нехирургического лечения проблем, связанных с компрессией спинного мозга. В этой статье мы приводим упражнения для спинальной декомпрессии, которые могут быть выполнены в домашних условиях.

Стеноз является медицинским состоянием, при котором поражаются определенные участки спинного мозга, особенно в области шеи и нижней части спины. Стеноз вызывает сужение позвоночного...

Читать полностью »

Названы пять самых вредных мифов об осанке

Тренер по йоге Алёна Тихонова опровергла распространенные заблуждения о здоровой осанке.

По словам эксперта, в обществе широкое распространение получили мифы о том, как сделать спину прямой. Она выделила пять самых вредоносных из них.

Миф№ 1: Для того, чтобы исправить осанку надо сводить вместе лопатки

На самом деле: делать этого не стоит. Для улучшения состояния спины лопатки необходимо...

Читать полностью »