Записи с меткой "позвоночник"

5 эффективных домашних процедур для облегчения боли в спине

Боль в спине — это распространенная проблема, которая может существенно испортить человеку жизнь. Поскольку она бывает очень разной и может быть вызвана целым рядом причин, то не всегда нуждается в медикаментозном лечении.

В некоторых случаях боль в спине можно устранить с помощью натуральных средств и физических упражнений.

Вот простые способы, которые помогут вам избавиться от боли и напряжения...

Читать полностью »

9 повседневных привычек, из-за которых разрушается позвоночник

Проблемы с позвоночником стали настоящим бичом XXI века, а все из-за сидячего образа жизни и наших гаджетов. Причин плохой осанки и хронических болей может быть много, но ученые выделили отдельно те, которые мы провоцируем сами.

Например, знаете ли вы, что нелюбимая работа — серьезная причина хронической боли в спине? Отсутствие отдыха тоже плохо сказывается на осанке.

Нелюбимая работа

Ученые из...

Читать полностью »

6 привычек, которые могут навредить позвоночнику

Мучительные боли в спине и развитие остеоартроза с потерей подвижности, — все это может стать итогом дегенеративных процессов в позвоночнике. Медики назвали привычки, ведущие к его незаметному разрушению.

Любовь к кофе. Специалисты предупреждают, что кофеин способствует вымыванию кальция из костей, об этом сообщают ряд СМИ. Привычка пить много кофе может вредить скелету и позвоночнику, если...

Читать полностью »

13 причин, почему у вас болит спина: способы решения проблем

Когда возникают боли в спине, мы стараемся устранить проблему обычным обезболивающим. Однако важнее разобраться в причине возникновения боли и решить это раз и навсегда.

Боль возникает в области лопаток?

Скорее всего, вы…

Читаете в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе.
Вы работаете за компьютером, не опираясь на спинку кресла.
Ваш монитор стоит слишком низко (вы...

Читать полностью »

Заболевания позвоночника: не взваливайте на плечи непосильный груз

При постоянном давлении хрящи между позвонками, особенно в области таза, смещаются в сторону и давят на нервы, что вызывает самые разнообразные заболевания, например, ишиас, люмбаго, радикулит и т. д. Они связаны с перегрузкой, отмечает известный психотерапевт Рудигер Дальке.

Когда человек слишком много взваливает на свои плечи, причем делает это неосознанно, он ощущает боли в хрящах. Такие боли...

Читать полностью »

5 вредных привычек, из-за которых у вас болит спина

Избавляйтесь от этих вредных привычек, и вы почувствуете эффект практически сразу.

Вы сутулитесь

Мама была права: плохая осанка действительно вредна для здоровья. Если вы сутулитесь, плечи постоянно напряжены, а это может стать причиной спазмов в спине. Болезненные ощущения, которые вы испытываете, — это своего рода защитный механизм. Таким образом мышцы дают вам понять, что необходимо изменить...

Читать полностью »

Как сохранить здоровье позвоночника на долгие годы

Пассивный образ жизни, сидячая работа и отсутствие физической активности день за днем подтачивают здоровье опорно-двигательной системы человека. Болезни позвоночника, прямым образом влияющее на состояние всего организма, – своеобразная расплата за неуважительное отношение к главной опорной структуре человеческого тела. Но их можно избежать, утверждают специалисты – главное, придерживаться простых...

Читать полностью »

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины

Малоподвижный образ жизни и постоянные стрессы являются причиной хронических проблем с позвоночником и болей в спине.

Комплекс несложных статических упражнений поможет существенно оздоровить организм, уменьшить боли и помочь избавиться от стресса.

Гимнастика для спины

1. Стойка кошки

И.П. – на четвереньках, равномерно опираясь на ладони и колени. На вдох — прогибайтесь в пояснице, как...

Читать полностью »