Диагностикой и лечением остеопороза занимается врач-ревматолог. К нему стоит обращаться при появлении боли и скованности в суставах, хруста, ограничении подвижности позвоночника, сутулости.
Как обнаружить остеопороз?
Существует несколько методов диагностики остеопороза. Рентгенография позволяет выявить истощение костной массы только тогда, когда ее потери достигли 30%.
Сейчас часто проводится анализ высоты отделов позвонков и расчет их взаимоотношения.
Денситометрия позволяет оценить плотность костной ткани, содержание кальция в организме, а также количество мышечной и жировой тканей. Это наиболее безопасный метод, поскольку в нем не применяются изотопные источники облучения.
Как лечить остеопороз?
Правильное питание поможет сохранить плотность костей, делая их прочными и устойчивыми, а ежедневные физические занятия с включением специфических упражнений для спины помогут держать позвоночный столб в правильном положении.
Надо заметить, что таблетки с кальцием действуют менее эффективно, чем естественное питание. Дело в том, что процент усвоения кальция из таблеток намного ниже, чем из естественной пищи. Молочные продукты, несмотря на расхождение мнений о них, все-таки остаются одним из самых важных источников кальция. Брокколи и другие виды капусты, абрикосы, рыбные косточки, куриный хрящ и многие другие являются тоже хорошими помощниками в сохранении плотности костей.
Суточная потребность организма в кальции составляет примерно 800-1000 миллиграмм. Для того, чтобы показать, чем и сколько нужно питаться, чтобы сохранить в норме кальциевый баланс, приведем данные о содержании этого элемента в наиболее богатых им продуктах питания.
— Стакан молока — 200 мг.
— 30 граммов сыра — 200 мг.
— 150 граммов йогурта — 240 мг.
— 2 кусочка хлеба — 60 мг.
— 100 граммов брокколи — 80 мг.
Всего: 780 мг.
Однако, если вы любите побаловаться сигаретами или алкоголем, ваша суточная потребность в кальции увеличивается, так как эти привычки снижают уровень его усвоения. Потребность в кальции также увеличивается при менопаузе (на 200 мг) и во время беременности (на 500 мг).
Не забывайте также, что кальций усваивается только при присутствии витамина Д. Он содержится в жирных сортах рыбы и образуется в коже под действием солнечных лучей.
Женщины, ощущая признаки остеопороза и менопаузы, могут также обратиться к гинекологу-эндокринологу для назначения гормональной заместительной терапии. Она поможет удержать кальций в костях.
Для лечения мужчин и в случаях, не обусловленных менопаузой, в основном, используют лекарственные препараты, содержащие кальций и витамин D. При использовании препаратов с кальцием стоит учитывать возможность побочных эффектов, к которым относятся: нарушения пищеварения (вздутие живота, тошнота, запоры), отложение кальция в почках, возможно также возникновение гиперкальциемии (повышенное содержание солей кальция в плазме крови).
Помимо лекарственных препаратов, которые дают материал для увеличения костной массы, необходимо создать условия, при которых кальций будет эффективно усваиваться. Для этого назначают лечебную физкультуру и мануальную терапию. С их помощью улучшается кровообращение и тем самым питание костей.
