Мы никогда не задумываемся о важности своих суставов до тех пор, пока они не начинают беспокоить. И если острая боль пронзает колени, то подвижность мгновенно ограничивается. Невозможно стоять, больно сидеть, а о ходьбе нет даже речи. Привычные вещи, которые делаются на «автопилоте», становятся невыполнимыми. Единственное желание в этой ситуации — усмирить боль, причем любыми методами.
Итак, чем можно помочь своим коленям? Существует множество методов лечения суставных болезней. Но прежде чем начинать борьбу с заболеванием, нужно обязательно посетить врача и точно диагностировать проблему. Не забывайте — врага нужно знать в лицо.
Медикаментозное лечение
После постановки диагноза врач назначит прием лекарств. Как правило, в курс включают:
НПВП. Это препараты, снимающие боль и уменьшающие воспаление в суставах. При сильных болях назначают НПВП в уколах. Такие средства обладают многими побочными эффектами, поэтому принимать их нужно только по назначению врача и коротким курсом.
Хондропротекторы. Они призваны остановить процесс разрушения хрящей. Чтобы достигнуть положительного результата, их нужно принимать длительное время.
Согревающие мази. Такие компрессы помогают уменьшить боль и снизить отечность суставов.
Народные средства
Домашних методов лечения тьма-тьмущая. Сложно сказать наверняка, какие из них работают, а какие нет. Но если говорить о самых востребованных методах, то популярностью пользуются следующие:
ношение специальных наколенников;
натирание коленей барсучьим жиром;
наколенники из собачьей шерсти;
компрессы из травяных настоев (например, из цветков сирени);
употребление блюд с желатином.
Такие методы способны облегчить страдания, но ненадолго.
Дополнительное направление в лечении
Стоит заметить, что борьба с суставными заболеваниями должна быть комплексной. Иными словами, медикаментозное лечение должно сочетаться с адекватными народными средствами (кстати, не забудьте их предварительно обсудить с врачом), с физиотерапией и ЛФК.
Неплохим подспорьем в стремлении к восстановлению подвижности могут стать следующие советы.
Не щадите, а нагружайте
В желании обезопасить свои колени от обострений, мы часто стараемся полностью снять нагрузку с сустава (меньше ходим, отказываемся от приседаний и т. д.) Это неправильный путь. Сустав нужно нагружать. В этом случае активизируется кровообращение в тканях. Сочленения получают усиленное питание. Кроме того, постоянная разработка сустава защищает его от деформации, разрастания остеофитов, укрепляет мышцы, связки.
Чтобы обеспечить нагрузку на сустав, практикуйте следующее:
начните ходить по лестнице, вместо езды в лифте;
обязательно включайте в утреннюю зарядку приседания;
полезно ползать на четвереньках или ходить на коленях (если это не вызывает адские муки);
ежедневно совершайте пешие прогулки.
Долой кресло
Если ваша работа связана с постоянным сидением, а чаще всего именно такие люди сталкиваются с болями в колене, то откажитесь от кресла или стула. Приобретите себе большой гимнастический мяч. Используйте его вместо кресла.
Сидение на мяче благоприятно скажется не только на состоянии суставов, но и станет отличной профилактикой заболеваний спины.
Скандинавская ходьба
Выше я говорила о необходимости ежедневных пеших прогулок. Но если вы хотите укрепить и проработать все суставы, связки и мышцы, то начните практиковать скандинавскую ходьбу. Главное — правильно освойте технику передвижения.
Если вы прислушаетесь к этим рекомендациям и предпримите комплексный подход к лечению коленей, то поверьте, даже самая мучительная боль отступит.
