Первичные признаки развивающегося остеоартроза, артрита и других заболеваний суставов проявляются в возрасте 35-40 лет. По мере старения человека усиливается интенсивность общих симптомов указанных заболеваний. Предотвратить подобные болезни достаточно сложно. Но при соблюдении определенных правил можно сохранить голеностопный сустав в старости.
Что вызывает болезни суставов?
Появление суставных патологий у пожилых людей связывают с естественным старением организма, из-за чего ткани истончаются, а тело теряет способность справляться с прежними нагрузками. Однако развитие подобных заболеваний не всегда обусловлено названным фактором.
Суставные болезни характерны для людей, которые активно занимаются спортом. Частые травмы и повышенные нагрузки ускоряют истончение хрящевой и других тканей, отвечающих за подвижность конечностей.
Второй распространенной причиной развития суставных патологий — малоподвижный образ жизни. Если человек в течение длительного отрезка времени занимает статичное положение, из-за этого снижается скорость микроциркуляции крови в малом тазу, нижних конечностях и других отделах организма. Результатом описанного процесса становится нарушение обмена веществ и развитие воспалительных или других болезней.
К числу возможных причин суставных заболеваний относят неправильное питание. Обильное потребление жирных и мучных продуктов вызывает ожирение. Из-за чрезмерной массы тела организм испытывает повышенные нагрузки, что негативно сказывается на работе внутренних органов и провоцирует истончение суставной ткани.
Вторым следствием неправильного питания считается дефицит витаминов и полезных минералов. Эти микроэлементы обеспечивают нормальную работу всех внутренних систем и органов. Из-за дефицита витаминов снижается выработка коллагена, происходит инфицирование организма, увеличивается частота стрессов. Эти факторы способствуют воспалению тканей и снижению подвижности суставов.
Как предотвратить?
Чтобы предотвратить развитие болезней суставом, рекомендуется регулярно (ежедневно) совершать непродолжительные прогулки. Лицам старшего возраста (от 50 лет) следует несколько раз в неделю посещать бассейн и каждые полгода проходить профилактический осмотр у врача на предмет обнаружения воспалительных патологий.
По мере взросления человеку необходимо с определенной периодичностью принимать хондопротекторы. Лекарства этой группы улучшают обмен веществ, тем самым предупреждают раннее развитие артроза (истончение хрящевой ткани).
Из-за особенностей работы организма в группу повышенного риска появления суставных болезней входят женщины. Последним рекомендуется более внимательно относиться к состоянию собственного здоровья и приступать к лечению патологий на начальной стадии развития.
Профилактика суставных заболеваний предполагает регулярное выполнение физических упражнений. Хороший эффект демонстрирует йога. Но даже простые упражнения типа наклонов или растяжки, выполняемые ежедневно, значительно снижают риск поражения суставов.
Лицам старшего возраста обязательно рекомендуют принимать витаминные и минеральные комплексы, которые способствуют обновлению хрящевой ткани. Важным условием профилактики патологий суставов является коррекция рациона и отказ от вредных привычек.
При возникновении постоянной боли в конечностях следует сразу пройти обследование на рентгене, чтобы обнаружить причину появления этого симптома. Крайне не рекомендуется откладывать посещение врача, так как многие патологии успешно купируются на начальной стадии.
