Записи с меткой "профилактика"

Эксперт назвала упражнения для профилактики боли в пояснице

Врач — травматолог-ортопед Дарья Черемисова назвала лучшие упражнения для профилактики боли в пояснице.

Она упомянула планку, мостик, наклоны вперед и в сторону, вращение таза, повороты торса, гиперэкстензию и приседания.

«Важно помнить, что профилактика боли в пояснице начинается с должного внимания к позвоночнику. Выбирайте правильную ортопедическую обувь, матрас, который будет поддерживать...

Читать полностью »

Предотвратите остеопороз: простые советы от врача, которые укрепляют кости

В нашем теле более 200 костей. С годами они теряют устойчивость. Существует риск остеопороза, также известного как потеря костной массы. Хорошая новость: вы можете легко укрепить свои кости.

Стабильные кости, защищенные от остеопороза и переломов костей – это то, чего хочет каждый. Что мы можем сделать, чтобы защитить себя от потери костной массы?

Вот что происходит в организме при остеопорозе

Ост...

Читать полностью »

Как предотвратить остеоартрит: 6 советов

Учитывая, что остеоартрит может привести к серьезным проблемам со здоровьем, рекомендуем заренее принять меры профилактики. Они необходимы для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, максимально задержать его появление.

Хотите узнать, как предотвратить остеоартрит? Это заболевание костной системы затрагивает как мужчин, так и женщин, но чаще встречается у пожилых людей. Оно вызывает...

Читать полностью »

Селен поможет предотвратить остеопороз и снизить риск серьезных заболеваний

Селен положительно связан с минеральной плотностью кости у мужчин и женщин; он также обратно связан с процессом обновления костной ткани. Исследователи обнаружили, что уровень селена влияет на здоровье сердца, иммунную функцию, работу щитовидной железы, подвижность сперматозоидов и развитие здоровых яйцеклеток.

Селен — это незаменимый элемент, необходимый вашему организму в небольших количествах....

Читать полностью »

Болит косточка на ноге: причины, что делать, лечение и профилактика

Рассказываем, как она образуется и что делать при болях.

«Косточка на стопе является распространённой проблемой, особенно у молодых женщин. Такая деформация не появляется самостоятельно. Это результат другой патологии — распластанности переднего отдела стопы или, говоря более научным языком, поперечного плоскостопия».

В этой статье поговорим о том, что приводит к формированию «косточки» большого...

Читать полностью »

Не упустите время! Натуральные стратегии предотвращения остеопороза

Один из лучших способов достижения здоровья костей – рацион, богатый свежими, сырыми цельными продуктами, такими как овощи, которые содержат максимальное количество природных минералов. Ферментированные овощи с использованием специальной заквасочной культуры, разработанной для оптимизации витамина К2, являются одной из лучших стратегий поддержания здоровья костей и предотвращения потери костной...

Читать полностью »

Артрит: врач назвала рабочие и проверенные стратегии профилактики

Хотите предотвратить остеоартрит и ищете практические советы? Эта статья информирует вас о профилактике остеоартрита и предлагает ценные советы для здоровой совместной жизни.

Остеоартроз – одно из самых распространенных заболеваний суставов у взрослых. Хрящевой слой в отдельных суставах продолжает уменьшаться. Это может привести к боли, ограничению движений и ограничению активности в повседневной...

Читать полностью »

5 советов врача по предотвращению и даже обращению вспять остеопороза

Врач сказал, что последствия остеопороза могут быть разрушительными, но это заболевание «излечимо и предотвратимо».

Ежегодно происходит огромное количество переломов, связанных с остеопорозом, и каждый месяц происходят миллионы смертей в результате перелома бедра.

Остеопороз «обратим», считает врач-терапевт.

Что такое остеопороз?

Остеопороз – это когда кости постепенно становятся более хрупкими.

«...

Читать полностью »