Записи рубрики: Позвоночник

Идеальная осанка при сидячем образе жизни возможна

Сидячий образ жизни сулит нам испорченную осанку, но этого можно избежать благодаря гимнастике.

Сидя за компьютером, практически каждый человек горбится и слишком наклоняет голову, что в последствие приводит к искривлению позвоночника и испорченной осанке. Оказывается, всего 20-30 минут гимнастики помогут не только выровнять спину, но и помочь вам в похудении, потому как активные упражнения...

Читать полностью »

ТОП-24 способа победить боли в спине

Боли в спине могут быть невыносимыми, если их вовремя не устранить.

Попытка резко сдвинуть или поднять что-то неподъемное является первопричиной всех проблем со спиной. Результат, как правило, боль в спине, и от нее не всегда легко избавиться. Специалисты в этой области утверждают, что 4 из 5 американцев когда-нибудь да испытали в своей жизни боль в спине. А травмы спины ежегодно обходятся...

Читать полностью »

ТОП-5 упражнений, позволяющих избавиться от сутулости

Выпрямляем спину с помощью физических упражнений.

Проблема сутулости достаточно распространенная. Причем как у мужчин, та и у женщин. Основная причина сутулости — слабые мышцы спины. Как же бороться с сутулостью?

В первую очередь, укреплять верх спины. Поэтому, будем работать над этой областью и за несколько дней уже будут видны первые результаты.

1. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки...

Читать полностью »

Жир может избавить от боли в спине — ученые

Жировые клетки нужно вводить в область спины.

Клетки жировой ткани, взятой с живота, могут избавить от болей в спине, выяснили ученые. Они предлагают вводить клетки в межпозвоночные диски, поврежденные и провоцирующие боли. Известно, что жировые отложения в области талии богаты стволовыми клетками, которые способны превращаться в разные типы тканей. В теории, если ввести эти клетки, то можно...

Читать полностью »

Необычные причины болей в спине

На здоровье позвоночника могут влиять некоторые привычки.

Вы чувствуете некоторую боль или дискомфорт в спине? Это совсем не означает, что у Вас какое-то страшное заболевание. Каждый второй здоровый человек испытывает эти ощущения. Но задуматься о причинах этого явления стоит, если не хотите допустить ухудшение ситуации. Вот небольшой список вещей, которые провоцируют проблемы со спиной.

1. Сон...

Читать полностью »

Эффективные упражнения от боли в спине

В нынешнее время очень много профессий связанных с работой за компьютером. Мы предлагаем изучить три простых упражнения при боли в спине.

Отметим, что не только офисным работникам подойдет данная зарядка. Воспользоваться может каждый.

Находясь по 8 часов в день за компьютером, сидя на стуле, мы приносим большой вред своей спине. Целый ряд проблем со здоровьем может быть вызван постоянным...

Читать полностью »

Делаем осанку: Три простых упражнения

Мы спешим подсказать вам три простых правила, с помощью которых вы сможете быстренько улучшить свою осанку.

Этот комплекс упражнений лучше всего выполнять по несколько раз на день на протяжении двух-трех недель. Когда полностью привыкнете к этим упражнением, то их надо будет выполнять не менее трех раз на день или же тогда, когда почувствуете, что начинаете сутулиться.

Первое упражнение.

Расслабьт...

Читать полностью »

Врачи подсказали лечебные упражнения для мышц спины и позвоночника

Как избавиться от боли в спине без лекарств.

По утверждениям ВОЗ, каждый третий человек на Земле имеет проблемы с позвоночником или суставами.

Если тебя эта проблема тоже касается, читай, как можно облегчить боль в спине без лекарств:

1. Несколько раз в день вставай спиной к стене, выпрямись, прижмись всем телом к стене, от макушки до пяток, и поясничным отделом дави на стену. Это укрепит...

Читать полностью »