Занятия спортивной гимнастикой предполагают наличие определенного инвентаря, на котором спортсмены выполняют свои упражнения. Сюда можно отнести такие гимнастические снаряды: брусья, перекладину (турник), кольца, бревно, коня, козла, мат и мостик.
Перекладина (турник) – это гимнастический снаряд, который выглядит в виде стального стержня диаметром 28 мм, опирающегося на пару телескопических...
Людей, у которых никогда не болела спина, почти не осталось. Откуда же берется эта боль? Какие нарушения происходят в организме при остеохондрозе и как понять, что пришло время бежать к врачу?
Наш позвоночник выполняет три жизненно важные функции — опорную, защитную и амортизационную. Амортизация происходит благодаря межпозвоночным дискам. В течение жизни хрящевые ткани дисков изнашиваются,...
Я уже пенсионерка, но на свои 60 не выгляжу — все принимают меня за пятидесятилетнюю женщину, и, не скрою, мне это очень приятно. С молодости старалась следить за своим организмом, и это хорошо сказалось на моем здоровье в среднем возрасте. Я делала и до сих пор делаю легкую зарядку по утрам, обтиралась мокрым полотенцем и даже к зубному врачу всегда вовремя ходила (не то, что остальные мои...
Для улучшения состояния хрящевой, соединительной тканей межпозвонковых дисков и кровообращения нужны витамины В3, С, РР, Е, рассказывает ортопед Сергей Горячев.
Витамин В3 (пантотеновая кислота) участвует в обмене веществ, регулирует нервные и двигательные функции, ослабляет побочное действие лекарств. Лучше всего усваивается из яиц, овощей зеленого цвета.
Витамин С повышает эластичность и...
Из-за беременности в организме женщины происходят естественные изменения, которые могут привести к возникновению болей в пояснице. Это довольно частое явление и нужно знать причины его возникновения и как с ним бороться
Чаще всего боли в пояснице сопровождают вторую половину беременности. С увеличением веса у женщины перемещается центр тяжести. Приспосабливаясь к этому, будущая мамочка...
Многовековая практика применения массажа не раз убеждала в эффективности данного метода. Массаж применяют и для общего оздоровления организма, повышения его защитных свойств, укрепления иммунитета, и для лечения конкретных заболеваний. В числе последних: гипертония, низкий мышечный тонус, болезни суставов, связок, позвоночника и целый ряд других
Массаж спины — это комбинация элементов...
Поддерживать правильную осанку могут лишь те люди, у которых хорошо тренированы мышцы спины. Так, наиболее часто встречаются такие нарушения осанки, как — круглая и кругловогнутая спина.
В первом случае — ярко выражена сутулость, грудь опущена, плечи выдаются вперед, лопатки отступают назад, живот выпячен. Следовательно, надо поднять грудную клетку, отвести плечи назад, стараться держать спину...
Неудобные школьные парты, неудобные стулья в учреждениях, неудобная, плохая обувь, слишком низкие, мягкие кресла, общее утомление, позднее засыпание и вредные для позвоночника кровати…
Мы не в состоянии исключить абсолютно всех причин перегрузок позвоночника, однако можем научиться нескольким способам снимать лишнюю нагрузку.
Посуду мыть выпрямившись, не сутулясь. Если раковина установлена...
Ожидается, что к 2050 году в мире будет миллиард человек с диагностированным остеоартритом
Потратив годы на отслеживание происхождения и характера миграции необычного типа иммунных
Неестественное искривление позвоночника часто приводит к болям и ограничению подвижности —
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»