Одним из лучших способов предотвращения боли в спине являются регулярные упражнения и укрепление брюшного пресса.
Вот несколько советов по предотвращению боли в спине:
Всегда разминайтесь перед физической нагрузкой.
Не сутультесь, когда сидите или стоите.
Садитесь на стулья и машинные кресла, имеющие спинку, которая хорошо поддерживает поясницу.
Чаще меняйте своё положение при сидении и...
Множество людей жалуется на боли в пояснице. Исследование эффективности одной массажной техники показало, что она способна на долгое время избавить от болей в спине.
В новом исследовании приняли участие 37 участников в возрасте около 44 лет. 19 из них были определены в группу с применением массажной терапии Боуэна и 18 – в контрольную группу. Каждый проходил еженедельно по три процедуры, всем...
Позвоночник (другой профессиональный медицинский термин – позвоночный столб) – сложное костное анатомическое образование, служащее помимо главной опорной функции для человека и каркасом для крепления многих внутренних органов, еще и местом развития спинного мозга с эволюционной точки зрения. Это значит, что любые травмы позвоночника, даже самые незначительные, могут сказаться и на спинном мозге,...
Молоко
Врачи уверены, что молоко — лучший источник кальция, главного помощника в деле укрепления костей, суставов и зубов.
В 100 г молока 1% жирности — 120 мг кальция. В день нужно около 1 г кальция. Это получается более литра молока в день.
Важно! Кальций есть в любом молоке: жидком, порошковом, обезжиренном. Много кальция и в других молочных продуктах — сырах (особенно твердых), твороге,...
Танец живота — один из самых любимых женщинами видов аэробных занятий. Однако европейские медики предупреждают: эта физическая нагрузка может быть весьма опасной.
Женщины, которые занимаются танцем живота, обладают красивой фигурой, грациозны, сексуальны и обладают хорошей гибкостью. Но не во всем танец живота полезен для здоровья. Специалисты из Международной ассоциации здоровья провели...
За лето в рябине накапливается много полезных веществ, а уникальным лекарством ее делает сочетание витаминов А, С и Р (последний отвечает за прочность наших сосудов).
Это отличное поливитаминное средство для профилактики и лечения авитаминоза, кишечных расстройств, для повышения аппетита. Но особенно актуально в наше время то, что ягоды рябины спасают от ревматических болей и сосудистых...
Как без операции вылечить позвоночник. С болью в спине знаком каждый. Достаточно легко одеться, переусердствовать на тренировке или принести домой тяжелые сумки — и в спине появляются болезненные ощущения.
В лучшем случае они пройдут через несколько часов или дней. Если боли в спине повторяются — это повод обратиться к неврологу.
Как возникают проблемы с позвоночником
Наш позвоночник состоит из...
Как избавиться от боли в спине. Если у вас периодически болит спина после поднятия тяжести, физических нагрузок или просто после тяжелого дня, рекомендуется следующий рецепт.
Вечером, перед тем как лечь спать, нужно съесть сразу:
— 1 чернослив,
— 5 штук кураги,
— 1 инжир.
Это нужно делать на протяжении 1-1,5 мес каждый день. А можно есть каждый день, противопоказаний против этого питания – нет.
Эт...
Это очень простое и эффективное упражнение для снятия и профилактики боли в поясничном отд
Терапевт Кондрахин: боли в спине у пожилых людей могут быть следствием внутренних патологи
Эти правила питания от ревматологов не заменят лекарств, но они могут повлиять на течение
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»