Многие считают, что любое появление боли в спине свидетельствует о том или ином недуге. Но это не всегда верно. По данным ВОЗ, в 90% случаев боль в спине не обусловлена конкретным заболеванием или структурными изменениями в позвоночнике. Зачастую она становится следствием мышечных спазмов и перенапряжения, и во многом наш неправильный образ жизни и вредные привычки вызывают эту боль. 6 полезных...
Наш позвоночник стареет вместе с нами и зачастую уже после 35-40 лет дает о себе знать крайне неприятными симптомами. Боли в спине, шее или сложности при сгибании — все это может быть признаками остеохондроза.
Остеохондроз — это естественный процесс старения позвоночника, сопровождающийся истощением хрящей межпозвонковых дисков и костной ткани позвонков. Стареть позвоночник начинает уже в...
От состояния позвоночника зависит здоровье всего организма. Что полезно и что вредно для него, какие профилактические меры нужно предпринимать, чтобы предотвратить так называемые болезни цивилизации, обусловленные изменениями в этом жизненно важном органе, рассказывает профессор Евгений Мазуркевич.
Евгений Анатольевич Мазуркевич — профессор, д.м.н., врач высшей категории с 30-летним стажем,...
Фитнес-тренер Юлия Гуляева посоветовала упражнения для красивой осанки.
Начать Гуляева предложила с упражнения Hip hinge. Исходное положение — стопы на ширине таза и параллельно друг другу, ноги немного согнуты в коленях, плечи и лопатки опущены, голова ровно. Затем наклонитесь до параллели с полом и потянитесь руками вперед, сохраняя спину ровной, макушкой тянитесь вперед, а копчиком — назад.
...
Данные упражнения прекрасно помогут людям, страдающим заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника. Помогут укрепить позвоночник, улучшает его функции и натренируют мышцы туловища.
Для страдающих хроническими заболеваниями поясничного и крестцового отделов позвоночника с целью тренировки мышц туловища, укрепления позвоночника, улучшения его функций рекомендуют специальные...
Сильная спина — это не только красивая осанка, но и здоровье всего организма. Если вы хотите укрепить мышцы спины и избежать болей, начните с простых, но эффективных упражнений. Они подойдут даже новичкам и не требуют специального оборудования.
Лодочка. Лягте на живот, вытяните руки вперед. Одновременно поднимите руки, грудь и ноги, задержитесь на 2–3 секунды и опуститесь. Повторите 10–15 раз.
Если человек сутулится, это визуально прибавляет возраста и негативно отражается на состоянии здоровья. Головные боли, усталость мышц, подавленное эмоциональное состояние — все это последствия нарушений осанки.
Сутулость — распространенная проблема. Она возникает из-за сидячего образа жизни, слабости мышц спины и других факторов. Хорошая новость: осанку можно улучшить в любом возрасте....
Пассивный образ жизни, избыточные физические нагрузки, случайные зимние падения и бытовые травмы — все это неблагоприятно отражается на опорно-двигательном аппарате человека. Предлагаем освоить комплекс лучших асан йоги для спины и позвоночника, которые помогут создать мышечный корсет и избавиться от болей, тугоподвижности и других неприятных симптомов.
Древние двигательные практики на службе...
Хирург-ортопед Том Нейлор рассказал, как с помощью простого движения рукой проверить себя
Остеоартроз (ОА) – самое частое заболевание суставов среди болезней опорно-двигательного
Остеопороз является заболеванием, которое приводит к уменьшению плотности костной ткани, и
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»