Факторов, влияющих на здоровье костей и суставов, очень много. Среди них не последняя роль принадлежит питанию. О продуктах, которые наносят вред костям.
Читайте до конца, чтобы получить максимум полезной информации.
Все мы знаем, что правильное питанием позволяет жить полноценно и поддерживать внутренние органы, кости и суставы здоровыми. Несбалансированный рацион, включающий вредную пищу, может существенно отразиться на нашем здоровье и вызвать серьёзные проблемы.
Очень важно знать и избегать потребления ряда продуктов, которые отрицательно влияют на состояние организма.
1. Газировка
В газированных напитках содержится много фосфорной кислоты. А она мешает усвоению кальция в организме, таким образом, нанося вред нашим костям.
7 причин, почему нельзя пить газированные напитки
2. Кофе
Никто не говорит полностью отказаться от любимого напитка. Но три чашки в день – это всё, что можно себе позволить. Ведь кофе содержит ксантин, который вымывает кальций из организма. Не замечали, что после крепкого напитка вы чаще бегаете в туалет? Так вот, именно так весь кальций выходит из нашего тела.
Искусство приготовления вкусного кофе
3. Соль
В ней содержится натрий, который так же влияет на потерю кальция.
Новые нормы потребления соли
4. Алкоголь
Ну, здесь все понятно. Алкоголь не просто вымывает кальций из организма. Он ещё и ведёт к случайным и неприятным травмам.
5 причин не пить алкоголь
5. Красное мясо
Не переусердствуйте с ним. Оно способствует выведению солей кальция вместе с мочой.
