Худеем правильно

Худеем правильно

Ответ на вопрос о том, как же похудеть, беспокоит умы многих девушек и женщин. Способов существует много.

Но большинство из них на поверку оказываются вредными. Главной задачей сброса лишнего веса является принцип «не навреди собственному здоровью». Снижение массы тела должно быть правильным.

Каких правил важно придерживаться? Как после похудения снова не набрать вес?

Совет 1

Выдержка и самообладание залог продуктивности любого действия, в том числе решения, сбросить вес. Нельзя быть ленивым, нужно прилагать усилия, чтобы не нарушать свой рацион питания. Все отступления от выбранного пути будут во вред.

Совет 2

Нельзя гнаться за тем, чтобы сбрасывать много килограммов сразу. Еженедельно оптимально сбрасывать по килограмму. Всего в месяц допустимо худеть на четыре килограмма. Все рекламируемые диеты способны помочь вам быстро попрощаться с лишними килограммами, но они уйдут только затем , чтобы вернуться с «друзьями». Быстро худея, наоборот, есть риск набрать лишний вес. Разуверившись в действенности диеты, можно потерять самообладание и снова начать есть «в три горла».

Стоит также помнить о возможных растяжках и отвисшей коже. Поэтому худеть нужно медленно, но уверенно.

Совет 3

Правильная пища и тренировки. Когда человек правильно ест, у него хорошо работает кишечник. Это способствует потере веса. Тренировки запускают механизмы регенерации тканей. Обвисшей кожи не будет, если вы правильно питаетесь, медленно сбрасываете вес и тренируетесь. Да и кто не хотел бы иметь не просто похудевшее тело, но вдобавок еще и спортивное и подтянутое?

Правила для желающих сбросить вес:

• Перед тем как ложиться спать за три часа ничего не кушать.
• Принимать в пищу можно продукты натурального происхождения, лучше, когда они свежеприготовленные. Информацию про здоровье и питание можно найти на сайте newsgard.runprint.ru.
• Воды пить 2 литра в день. Супы, кофе, чай, и другие напитки не считаются.
• Сладости под запретом. Всяческие тортики и пирожные, белый хлеб, сахар и конфеты только навредят организму. Хотите сладкого ешьте мёд.
• Кушайте овощи и фрукты.
• Добавьте движения в жизнь, больше гуляйте на природе, совершайте прогулки на велосипеде.
• Если есть такое желание, то один день в неделю может стать разгрузочным.

Выполняя все советы и правила, уже скоро вы увидите себя стройными, здоровыми и красивыми.

Автор: Павел Салодоев

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *