Исследования показали, что 15 процентов населения мира в возрасте старше 30 лет страдают остеоартритом.
Артрит – распространенное заболевание, поражающее суставы. В зависимости от типа, который у вас есть, это может вызвать боль, отек и скованность, а также проблемы с подвижностью.
Хотя это заболевание обычно считается заболеванием, диагностируемым у пожилых людей, новые шокирующие исследования показали, что во всем мире люди в возрасте 30, 40 и 50 лет также с высокой вероятностью могут пострадать.
Согласно исследованию остеоартрит — наиболее распространенный тип артрита — поражает 15 процентов населения планеты старше 30 лет. Это объясняется такими факторами, как увеличение продолжительности жизни людей, рост населения и ожирение.
Данные показывают, что в 1990 году 256 миллионов человек во всем мире страдали остеоартритом.
Но к 2020 году это число выросло до 595 миллионов – рост на 132 процента. Предполагается, что к 2050 году около одного миллиарда человек во всем мире будут страдать остеоартритом.
«Остеоартрит возникает, когда защитный хрящ на концах костей разрушается. Это вызывает боль, отек и проблемы с движением сустава. Также могут развиться костные разрастания, и эта область может стать красной и опухшей», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева.
Хотя точная причина остеоартрита неизвестна, считается, что существует ряд факторов, повышающих риск, в том числе:
Травма сустава
Возраст
Семейный анамнез заболевания
Ожирение.
Поэтому для предотвращения или облегчения симптомов врач Андреева рекомендует такие меры, как регулярные физические упражнения, снижение веса, если у вас избыточный вес, и ношение подходящей обуви. Диета также может играть роль.
«Когда дело доходит до облегчения болей в суставах с помощью целостной диеты и физических упражнений, есть несколько рекомендаций, которые могут оказаться полезными. Что касается питания, то оно в основном заключается в сокращении потребления провоспалительных продуктов, а включение противовоспалительных продуктов может сыграть значительную роль в укреплении здоровья суставов», — объясняет врач-терапевт.
Она рекомендовала семь противовоспалительных продуктов, которые помогут облегчить симптомы артрита.
Это:
Куркума
Имбирь
Зеленые листовые овощи
Ягоды
Жирная рыба (например, лосось и скумбрия)
Грецкие орехи
Льняное семя.
Она также призвала людей пить много воды по той же причине.
«Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы ваши суставы были хорошо смазаны. Увлажнение необходимо для здоровья суставов и может помочь уменьшить скованность и дискомфорт».
Самая распространенная форма артрита — это артрит коленного сустава.
Шесть признаков артрита колена:
Жесткое колено
Опухшее колено
Болезненное колено
Скрип при сгибании колена
Трудности при сгибании колена
Боль в суставах при перемене погоды.
Если вы испытываете симптомы артрита, вам следует поговорить с врачом общей практики.
