В наше время одним из необходимых условий здоровья и профилактики заболеваний позвоночника, являются упражнения для укрепления мышц спины. В этой статье мы рассмотрим несколько таких упражнений, которые можно выполнять не выходя из дома.
Сидячая работа и минимальность движений приводят к вечным ноющим болям, искривлению, радикулиту и в следствии – остеохондрозу. Как известно, остеохондроз – это...
Позиция тренировки структурного совершенствования тела с использованием стены в качестве опоры. Используя стену в качестве опоры и своеобразного шаблона, Вы сможете почувствовать момент, когда ваш позвоночник примет вытянутое, структурно сбалансированное положение.
Поскольку для выполнения этого упражнения вам необходима практически любая плоская вертикальная поверхность, к которой можно было бы...
Вам понадобится только коврик.
Красивая и ровная осанка добавляет фигуре эстетики, а движениям – грациозности. Но, конечно, все моменты, связанные со спиной, это не только про безупречный внешний вид, а ещё и про здоровье. Тренировки на спину сделают мышцы сильнее, а суставы – мобильнее.
Предлагаем попробовать нашу новую тренировку для идеальной осанки. Но хотим предупредить, что с помощью...
Неприятные ощущения в ногах, запястьях, шейном отделе могут сильно осложнять жизнь. Иногда невозможно сосредоточиться на работе или семье. Эксперты рассказали, какие упражнения могут облегчить болевой синдром.
Боли в суставах, ограничение подвижности, отеки — от таких симптомов страдают миллионы людей в разных странах. Чаще всего такие жалобы появляются вследствие развития различных хронических...
Вальгусная деформация возникает из-за неправильного положения стоп и суставов пальцев ног. При вальгусе человек во время ходьбы ставит стопы так, что пальцы выворачиваются наружу, а вес распределяется не равномерно по площади стопы, а по внутреннему её краю. И свод стопы уплощается. При этом очертания ног приобретают Х-образный вид.
Красивые ноги и летящая походка – мечта любого человека. К...
Ровный позвоночник — ваш билет в долгую и здоровую жизнь. Почему осанка так важна и что делать, чтобы ее исправить, нам рассказал тренер Александр Калагур.
Если у вас хорошая осанка, то все мышцы тела работают так, как задумано природой. А вот если ситуация прямо противоположная, происходит некий дисбаланс. Искаженное распределение веса порождает дополнительную нагрузку на суставы и связки, что в...
Неприятные ощущения в ногах, запястьях, шейном отделе могут сильно осложнять жизнь. Иногда невозможно сосредоточиться на работе или семье. Эксперты рассказали, какие упражнения могут облегчить болевой синдром.
Боли в суставах, ограничение подвижности, отеки — от таких симптомов страдают миллионы людей в разных странах. Чаще всего такие жалобы появляются вследствие развития различных хронических...
Артрит приводит к болезненным, опухшим и скованным суставам, но может варьироваться в зависимости от типа состояния. Хотя лекарства нет, есть несколько способов облегчить симптомы.
Травматолог Владимир Горохов специально для МедикФорум назвал 4 лучших упражнения, которые можно выполнять дома, чтобы помочь.
Четырехкратная растяжка
Одной рукой держитесь за стол, а другой рукой возьмитесь за лодыжку...
Ученые из университета штата Колорадо обнаружили, что пищевой компонент под названием трип
Для крепких костей необходимы витамин D, С, калий, кальций. Вот из каких продуктов их можн
Ношение сумки на одном и том же плече может привести к проблемам с осанкой, которые впосле
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»