Крепкие и здоровые кости – важнейшая составляющая полноценной активной жизни. От их состояния зависит не только способность совершать повседневные движения, но и общее самочувствие. Рассмотрим пять ключевых правил для поддержания костной системы в оптимальном состоянии.
1. Правильное питание. Основа здоровья костей – витамин D и кальций. Включите в свой рацион молочные продукты, творог, сыр, а...
Специальный комплекс упражнений, который выпрямит позвоночник, оздоровит его, сделает гибким, подвижным и тем самым защитит его от любых потрясений.
Позвоночник – это сложнейшая система нашего организма. Это остов человека, его основа, все его коммуникативные связи. Любое защемление позвонков – уже нарушение целостности системы, уже повод к серьезным осложнениям.
Существует специальный комплекс...
Всем нам следует заботиться о здоровье своих хрящей и связок. Мы поделимся с вами лучшими домашними средствами для укрепления хрящей и связок!
Заботиться об укреплении хрящей и связок нужно не только спортсменам или пожилым людям, хотя, вне всяких сомнений, у этих двух групп лиц чаще появляются подобные проблемы.
Профилактика всегда лучше лечения, не правда ли? Так что сегодня мы поделимся с вами...
Врач общей практики Александр Мясников: не стоит верить в то, что употребление холодца помогает сделать суставы более здоровыми.
Доктор Мясников затронул тему больных суставов, в связи с чем прокомментировал утверждение об особенной пользе холодца и других продуктов, содержащих желатин. Существует мнение, что благодаря периодическому употреблению холодца укрепляются суставы, но врач отметил:...
Врачи Елена Малышева и Герман Гандельман назвали продукты, эффективно помогающие укрепить костную ткань.
Накопление костной массы у человека происходит в детском и молодом возрасте – при этом процессы костеобразования преобладают над процессами разрушения костей. Пиковые значения плотности костей приходятся на возраст 30 лет. После 40 лет начинает происходить постепенное снижение плотности и...
Частые переломы могут свидетельствовать об остеопорозе – заболевании, при котором кости человека ослабевают, теряя массу и ткани. И для того, чтобы вернуть здоровье костям, следует придерживаться специальной диеты.
По словам врачей, для поддержания костей в здоровом состоянии важны три компонента: кальций, белки и витамин D. Начиная с 50 лет, людям следует употреблять не менее 1 тысячи мг...
Издание Men’s Fit назвало топ-5 упражнений для проработки плеч.
Начать предлагается с подъема гантелей от плеч вверх в положении сидя. Затем можно выполнить разведение гантелей в стороны стоя. Еще одно упражнение с гантелями — махи в стороны в наклоне.
Также в материале посоветовали делать армейский жим со штангой стоя.
«С силой жмите штангу вверх до полного выпрямления рук, затем плавно...
Глюкозамин — это вещество, которое присутствует в соединительной ткани опорно-двигательного аппарата. Наибольшее количество глюкозамина можно получить из пищевых продуктов, кроме того, его производят хрящевые клетки. Для поддержания здоровья суставов и связок рекомендован приём глюкозамина в формах таблеток, капсул, порошков и не только.
Специалисты федерального технологического института (Цюрих,...
Человеческий организм — невероятно сложная система. В большинстве случаев все части тела
Даже специалисты называют артрит таинственным заболеванием и до сих пор не могут прийти к
Боль в колене является распространенным заболеванием, которое может поражать людей любого
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»