Добавки витамина D могут даже привести к снижению плотности костей.
Исследователи сообщают, что высокие дозы витамина D не увеличивают плотность костей и могут даже снизить ее.
В двойном трехлетнем клиническом исследовании, опубликованном в JAMA , ученые рандомизировали 311 здоровых взрослых без остеопороза в суточных дозах 400, 4000 или 10000 единиц витамина D.
В начале и в конце исследования...
Вступающие в половую зрелость раньше времени дети впоследствии имеют более низкий риск остеопороза. Это связано с тем, что их кости становятся более крепкими.
Ученые из Университета Бристоля выяснили, что вступающие в ранний пубертатный период дети имеют наиболее прочные кости во взрослом возрасте. Они изучили тысячи британских детей, совершая снимки их костей в течение 15 лет. Выяснилось, что...
Мышцы шеи часто теряют свой тонус. С 40 лет это является распространенным явлением. У людей младшего возраста ослабление мышечных тканей может произойти из-за неправильного образа жизни, постоянного нахождения в фиксированном положении и плохой осанки.
Чтобы растянуть мышцы в шее и укрепить их, я использую всего 2 упражнения. Сегодня хочу поделиться с вами этим простым комплексом!
Мои упражнения...
Остеопороз (потеря костной массы) – распространенное заболевание в пожилом возрасте. Содержание кальция в костях уменьшается, плотность изменяется, они становятся хрупкими и очень легко ломаются.
Заболевание обычно возникает в постменопаузе (после менопаузы) и в пожилом возрасте. Проблема в том, что остеопороз до поры до времени никак не проявляется — нет прямых симптомов и, следовательно,...
Укрепление костей – редко кто задумывается об этом в молодом или зрелом возрасте. А зря. Профилактика развития костных патологий должна начинаться как можно раньше. Она позволит предотвратить утрату двигательных функций в старости, появление вдовьего горба и опасные переломы, трудно поддающиеся лечению. Что должна в обязательном порядке включать в себя профилактика ослабления костной ткани?
...
Сам себе доктор
Хочу заметить, что нагружать или перенапрягать позвоночник опасно для человека, это грозит инвалидностью, а стертые диски или расшатанные хрящевые кости превращают здорового человека в неподвижную колоду с болевыми ощущениями.
Чтобы исключить все опасные заболевания, связанные с позвоночником, я придерживаюсь нескольких правил.
Правило 1. Полноценный отдых
Спать необходимо на...
Правильное питание – питание, которое дает организму энергию, пользу, необходимые микро- и макро-элементы, усваивается организмом, а не откладывается в виде бляшек, жиров, целлюлита и прочих неприятностей.
Мы много пишем, консультируем, рассказываем на конференциях о правильном питании.
Часто звучит тема остеопороза у пожилых, подростков и даже детей дошкольного возраста.
Традиционно считается,...
Поясница играет огромную роль в поддержании большей части тела. Но при этом около 90% жителей Земли испытывают проблемы с поясницей. Чаще всего это связано с малоподвижным образом жизни. Однако ситуацию можно в корне изменить. Достаточно следовать рекомендациям, о которых пойдёт речь в данном материале.
Упражнения на спину
Мостик бёдрами. Выполняйте данное упражнения для того, чтобы укрепить...
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здоров
Владислав Воробьевский, врач-остеопат, делится советами о том, как определить причину боли
Коксартроз суставов – это заболевание, при котором имеет место постепенное разрушение хрящ
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»