Записи с меткой "укрепить кости"

JNВ: добавки с черной смородиной помогают укрепить кости женщинам старше 45 лет

Ученые из Колледжа сельского хозяйства, здравоохранения и природных ресурсов Калифорнийского университета (CAHNR) установили, что пищевые добавки с черной смородиной помогают предотвратить потерю костной массы у женщин старше 45 лет.
В исследовании приняли участие женщины в возрасте от 45 до 60 лет (в постменопаузальном периоде). На первом этапе ученые оценили минеральную плотность костей...

Читать полностью »

Врач Мосли рассказал, какая диета помогает похудеть в талии и укрепить кости

Продукты с высоким содержанием белка позитивно влияют на прочность костей. Об этом рассказал британский врач Майкл Мосли.

Ученые ранее полагали, что для поддержания мышечной массы женщинам нужно употреблять порядка 45 граммов белка в сутки, а мужчинам — около 55 граммов. Мосли уточнил, что результаты исследований ученых из Тайваня продемонстрировали существенное улучшение состава тела человека...

Читать полностью »

Врачи рассказали, как укрепить кости и обезопасить себя от переломов

В группе риска

По данным Всемирной организации здравоохранения, в России остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет. Почему так происходит?

За плотность наших костей отвечают витамин Д и кальций. Значительная часть жителей Нижегородской области находится в группе риска по остеопорозу уже по той причине, что мы все мы находимся на 56 й параллели северной...

Читать полностью »

ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости

Плотность костей снижается с возрастом. Уменьшить риск переломов и растяжений при остеопорозе поможет правильное меню.

Врачи предупреждают об опасности «молчаливой болезни» — остеопороза. Развивается она медленно и бессимптомно, но последствия — катастрофические.

Особенно это касается пожилых людей и женщин в возрасте после 50 лет, поскольку уровень эстрогена начинает падать после менопаузы.

Какие...

Читать полностью »

Как выбрать самые эффективные тренировки для укрепления костей

Диагноз остеопения ставят всё более молодым пациентам, которым врачи рекомендуют приём препаратов с кальцием и физические нагрузки. Доктор Мартин Скарр рассказал о том, какие виды тренировок наиболее полезны для укрепления здоровья костей.

При остеопении и других проблемах с минеральной плотностью костей крайне важно сочетать прием прописанных врачом пищевых добавок с кальцием с физическими...

Читать полностью »

Как выбрать самые эффективные тренировки для укрепления костей

Диагноз остеопения ставят всё более молодым пациентам, которым врачи рекомендуют приём препаратов с кальцием и физические нагрузки. Доктор Мартин Скарр рассказал о том, какие виды тренировок наиболее полезны для укрепления здоровья костей.

При остеопении и других проблемах с минеральной плотностью костей крайне важно сочетать прием прописанных врачом пищевых добавок с кальцием с физическими...

Читать полностью »

Как укрепить кости и суставы: советы молодым и пожилым

Болезни костей обычно развиваются незаметно. Но потом резко проявляются, принося боль и невозможность заниматься своим любимым делом: спортом, танцами, работой в саду, да и просто нормально жить. Остеопороз, артрит и артроз – эти болезни стали настоящим бедствием для людей в 21 веке.

Ими страдают не только пенсионеры, но и достаточно молодые люди. О том, как укрепить кости, не допустить их...

Читать полностью »

Названы полезные продукты для укрепления костей

ТОП-10 вкусных продуктов, богатых кальцием, которые идеально заменят творог.

О пользе и важности поступления кальция в организм человека для укрепления костей, зубов, хорошей работы сердца и предотвращения развития остеопороза уже неоднократно говорилось и писалось.

Добавим неожиданный вывод, который недавно сделали ученые. Оказывается, если в день употреблять три порции продуктов, содержащих...

Читать полностью »