Записи с меткой "укрепить кости"

Назван продукты, укрепляющие кости

Ученые доказали их пользу.

Американские ученые провели исследование, которое доказало, что чернослив помогает укрепить костную ткань, поэтому его необходимо добавлять в свой рацион.

Известно, что сушеные сливы богаты витамином К и бета-каротином — веществами, которые замедляют процесс старения, оказывая положительное влияние на кожу и кости. Также чернослив укрепляет зрение и улучшают...

Читать полностью »

Назван лучший овощ для укрепления костей

Эффективная защита от остеопороза.

Миллионы людей в мире страдают остеопорозом — заболеванием, связанным с потерей кальция в костях. Эту болезнь неслучайно называют невидимой, ведь многие годы она развивается скрыто.

Эксперты рассказали, какой овощ нужно употреблять для профилактики возникновения недуга, чтобы укрепить костную систему.

Специалисты отметили, что свой рацион нужно обогащать луком,...

Читать полностью »

6 отлично укрепляющих кости продуктов помимо молока

Молоко снабжает организм полезным для костей кальцием, но употреблять молоко могут не все. Медики подсказывают: существуют и другие продукты, доказавшие способность укреплять кости и снижать риск переломов.

Кисломолочные продукты. Йогурты, кефир и сметана могут хорошо усваиваться и при непереносимости лактозы. Многие ученые считают, что употребление кисломолочных продуктов более полезно для...

Читать полностью »

Лучший натуральный напиток для укрепления коленей и помощи в восстановлении хрящей и связок

С возрастом шансы на новые боли увеличиваются. Мы все хотим чувствовать себя хорошо, когда мы стареем, но это часто рассматривается как сложная задача. Хорошей новостью является то, что, заботясь о наших телах и суставах на всех этапах жизни, мы сможем чувствовать себя сильными и здоровыми во всех возрастах.

Факторы, которые могут способствовать боли в коленях

Остеоартрит

Остеоартрит, наиболее...

Читать полностью »

Крепкие кости – долгая молодость

Что прежде всего отличает молодую женщину от старой? Конечно, красивая осанка, гибкость, летящая походка. Для этого нужно иметь крепкий скелет, крепкий позвоночник, крепкие кости. В молодом возрасте все это принимаешь как данность, не особенно заботясь о том, что этих признаков молодости можно быстро лишиться. Чтобы и в среднем возрасте, и в старости продолжать вести активный образ жизни, об...

Читать полностью »

Лучший способ укрепить кости

Многие женщины включают в свой рацион добавки кальция – чтобы укрепить кости, предотвратить остеопороз, ускорить похудение или же просто «на всякий случай». За последнее десятилетие, по свидетельству врачей, прием кальциевых добавок увеличился почти в 3 раза. Это происходит, потому что возрос объем информации об опасностях остеопороза и о пользе кальция, люди стали стремиться вести здоровый образ...

Читать полностью »

Назван продукт для профилактики рака и укрепления костей

Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург назвал продукт, который может защитить от рака и укрепляет кости. Об этом он сообщил в эфире программы «О самом главном».

Гинзбург заявил, что одним из самых полезных продуктов является горох. В нем много полезных веществ, в том числе белка и кремния, которые укрепляют кости, суставы и связки, а также...

Читать полностью »

5 упражнений для укрепления коленей

Колени — весьма уязвимая часть нашего тела. Коленные суставы постоянно испытывают нагрузку и нередко травмируются.

Сустав – это подвижное соединение двух или нескольких костей. Поверхность, которой они соприкасаются друг с другом, покрыта хрящевой тканью. Коленным суставам часто приходится выдерживать вес почти всего тела.

Проблемы с коленными суставами очень ухудшают качество жизни. Человек...

Читать полностью »