Реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко в интервью радио Sputnik напомнил, что плохое качество сна негативно отражается на состоянии всего организма. Если по утрам у человека болит спина и шея, важно включить в распорядок дня несколько простых процедур.
За час до сна можно совершить небольшую прогулку, а также найти время для десятиминутной растяжки. В растяжку входят...
Именно во время ночного сна глимфатическая система работает в полную силу, выводя негативно влияющие…
Положение во время сна влияет на процесс очищения мозга от токсинов
Исследователи из Университета Стони Брук в своей новой научной работе утверждают: полезнее всего спать лёжа на боку.
Как выбрать кровать, подушку, позу, температуру и обстановку для хорошего отдыха.
Правильный сон — залог бодрости на весь день. Чтобы с самого утра чувствовать себя бодрым и наполненным силами, следует придерживаться нескольких правил сна.
Правильная кровать
Человек проводит во сне треть жизни, и поверхность, на которой проходит это время, имеет огромное значение. Кровать должна быть ровной и...
Квадратная или прямоугольная, с эффектом памяти или перьевая… Правильная, удобная подушка нужна нам ежедневно, чтобы полноценно отдохнуть и выспаться. Но как выбрать идеальное изделие? Какой должна быть правильная подушка?
Подушка — важнейший аксессуар для сна. Ее форма, размер, материал — не просто дизайнерское решение. Эти нюансы влияют на наше здоровье и самочувствие во время и после сна. О...
Елена Малышева: шея у спящего человека не должна быть пережата – это одно из правил здорового сна.
Доктор медицинских наук Елена Малышева поделилась двумя правилами здорового сна. Согласно одному из этих правил, у человека ничто не должно сдавливать вены на шее – это необходимо для процессов очищения ЦНС от вредных для нее веществ. В свою очередь, пережатие шеи во время сна угрожает здоровью...
В шейном отделе позвоночника 7 позвонков, промежутки между жесткими костями позвонков занимают мягкие хрящи, так называемые межпозвоночные диски. Таким образом, позвоночник в шейном отделе представляет собой поочередное сочленение жестких костей и хрящей. Сон в неудобном положении может стать причиной растяжения мышц шеи. Снять такую боль помогут специальные упражнения.
Бывает, когда утром...
Подушка, положенная на ночь между коленей, помогает при неприятных ощущениях не только беременным женщинам, отметил остеопат Владимир Животов.
По словам Животова, подушка между ног помогает от болей из-за сколиоза, который есть у большинства людей.
«Это означает, что перекручен не только позвоночник, но и таз. Соответственно, нагрузка на суставы приходится неравномерная, и чем человек старше...
Для большинства из нас постель ассоциируется с отдыхом и расслаблением, тогда, почему же у многих после сна болит голова и спина, затекает шея, они чувствуют себя разбитыми и усталыми?..
Причина — в выборе неправильной позы для отдыха и постельных принадлежностей. Все это не способствует расслаблению мышц позвоночника и может быть фактором развития и прогрессирования остеохондроза.
Правильное...
Мясо, орехи и ягоды должны присутствовать в питании для профилактики проблем с суставами,
Ученые обнаружили новый биологический механизм, который может лечь в основу терапии остеоп
Вальгусная деформация (выпирающая косточка возле большого пальца ноги) — распространенная
Комментарии
Получить консультацию и записаться на осмотр вы мо...
— structum.ru»Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»