1. Лягте на спину, под головой — небольшая плоская подушка. Приподнимите голову и удерживайте ее в этом положении.
2. Лежа на спине, давите затылком на подушку.
3. Лежа на боку, приподнимайте голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.
4. Лежа на боку, давите головой на подушку.
5. Лежа на животе, приподнимите голову на 1-3 см, удерживайте ее в этом положении.
6. Лежа на животе, давите...
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб,...
Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений.
К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только...
Ноющая боль в мышцах, которая стремительно нарастает, причиняя любым движениям мучение: эти симптомы знакомы многим.
Так проявляет себя миозит — недуг, способный надолго вывести из строя. Чаще всего миозитом страдают офисные служащие и женщины среднего возраста.
Большинство из нас считает, что причина миозита — сквозняки. Это — правда. Но не полная.
Откуда ветер дует
Нередко миозит провоцируют...
Подавляющее большинство современных людей ведут сидячий образ жизни. Даже небольшие функции по работе, такие как доставка документа в другой отдел, теперь не требует вставания с места, для этого есть электронные виды пересылки.
Часто всех тех, кто ведет сидячий образ жизни беспокоит шейный остеохондроз. Дискомфорт, а иногда и боль в шее, плечах и в верхних отделах спины – не самая большая...
Что такое шейный остеохондроз
Для начала вспомним анатомию шейного отдела позвонoчника. Шея состоит из 7 позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски. В области шеи находятся очень много сосудов и нервов, питающих и иннервирующих ткани шеи, черепа, лица. Одна из крупных артерий — позвоночная — проходит именно в отверстиях отростков позвонков. Эти каналы узкие, и малейшее...
Почему болит шея. В последнее время вас все чаще и чаще мучает боль в шейном отделе позвоночника, и вы не знаете ее причину возникновения? Мы предлагаем вам наиболее распространенные причины болей в шее и расскажем, что необходимо сделать, чтоб боль в шее ушла навсегда.
Мучительная боль в шее и боль в спине может быть связана с сидячим образом жизни, неправильной осанкой при сидении, быстрыми...
Шея – наиболее уязвимая часть тела, которая исполняет ряд жизненно важных функций. Поэтому даже при малейшей боли, доставляющей какие-то неудобства, нужно сразу обращаться к доктору.
Боль в шее считается наиболее частой жалобой больных любого возраста. Откуда же она берется и какова причина ее возникновения?
Наиболее часто это заболевание возникает из-за физических нагрузок, огородных работ,...
Ученые из университета штата Колорадо обнаружили, что пищевой компонент под названием трип
Для крепких костей необходимы витамин D, С, калий, кальций. Вот из каких продуктов их можн
Ношение сумки на одном и том же плече может привести к проблемам с осанкой, которые впосле
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»