Держи спину и шею РОВНО. Удобные стул или кресло — залог успеха в этом вопросе, как и самоконтроль.
При правильной посадке, стопы полностью стоят на полу, а ноги в коленях согнуты под углом в 90 градусов. Если есть проблемы с нерегулируемой высотой стула, используй подушки или подставку для ног.
Руки должны свободно лежать на клавиатуре, запястья — быть расправленными. При работе на ноутбуке идеально подсоединение внешней клавиатуры.
Глаза должны смотреть прямо на монитор. Не опускаться, не подниматься.
