С возрастом суставы болят у многих. Нарушается гибкость и подвижность. Появляется боль.
Оказывается, если есть определенные продукты можно помочь суставам.
Рыба
Нежирные сорта морской рыбы, такие как: хек, треска и минтай содержат множество полезных веществ.
Среди них силен, фтор и кальций, которые защитят суставы лот разрушения и восстанавливают хрящевую ткань.
Необходимо есть рыбу минимум раз в неделю.
Апельсины
Этот фрукт содержит максимальное количество витамина С, который снимает воспаление и уменьшает боль.
Апельсин способствует профилактике многих болезней и повышает иммунитет всего организма.
Съедайте каждый день хотя бы по одному апельсину и снова почувствуете себя молодым!
Кунжут
Семечки кунжута лидируют по количеству кальция в своем составе.
А для суставов и всей костной системы, кальций просто необходим.
Суставы снова станут подвижными и гибкими если добавлять в блюда эти полезные семечки.
Желе
Желатин добавленный в желе или холодец будет полезным для суставной ткани.
Суставы получат необходимый коллаген и эластин и быстро восстановятся.
Растительное масло
Любое растительное масло: оливковое, льняное или подсолнечное обладает противовоспалительным эффектом.
Масло создаст необходимую смазку суставам и остановит разрушение.
Добавляйте не менее двух столовых ложек в день в салаты и готовые блюда.
Важно: используйте только нерафинированное масло прямого отжима.
