Продукты, которые восстановят суставы и предотвратят боль. Для ежедневного рациона

Продукты, которые восстановят суставы и предотвратят боль. Для ежедневного рациона

С возрастом суставы болят у многих. Нарушается гибкость и подвижность. Появляется боль.

Оказывается, если есть определенные продукты можно помочь суставам.

Рыба

Нежирные сорта морской рыбы, такие как: хек, треска и минтай содержат множество полезных веществ.

Среди них силен, фтор и кальций, которые защитят суставы лот разрушения и восстанавливают хрящевую ткань.

Необходимо есть рыбу минимум раз в неделю.
Апельсины

Этот фрукт содержит максимальное количество витамина С, который снимает воспаление и уменьшает боль.

Апельсин способствует профилактике многих болезней и повышает иммунитет всего организма.

Съедайте каждый день хотя бы по одному апельсину и снова почувствуете себя молодым!

Кунжут

Семечки кунжута лидируют по количеству кальция в своем составе.

А для суставов и всей костной системы, кальций просто необходим.

Суставы снова станут подвижными и гибкими если добавлять в блюда эти полезные семечки.
Желе

Желатин добавленный в желе или холодец будет полезным для суставной ткани.

Суставы получат необходимый коллаген и эластин и быстро восстановятся.
Растительное масло

Любое растительное масло: оливковое, льняное или подсолнечное обладает противовоспалительным эффектом.

Масло создаст необходимую смазку суставам и остановит разрушение.

Добавляйте не менее двух столовых ложек в день в салаты и готовые блюда.

Важно: используйте только нерафинированное масло прямого отжима.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *