Что такое остеохондроз, почему болит шея, можно ли этого избежать.
Что такое остеохондроз? Для этого обратимся к известному своих кругах Сергею Бубновскому. В его книге можно найти несколько определений, например такое:
«Остеохондроз это не болезнь. Это расплата за непонимание и незнание собственного организма».
Другое определение:
«Остехондроз — хроническое заболевание не только позвоночника, но и самосознания человека, которое наполнилась страхами, депрессиями и потерей ориентиров в жизни.»
Еще одно:
«Остеохондроз позвоночника это не болезнь, это наказание за безобразное отношение к своему телу, Храму Святого Духа!»
В учебниках по лечебной физической культуре, в национальных руководствах по физической реабилитации даны схожие определения: «Остеохондроз — хроническое дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника.»
«Ускоренное изнашивание, преждевременное старение костно-суставного аппарата, которое может быть локальным или генерализованным».
«Патология в результате механического повреждения, которая заканчивается морфологическими и гистологическими изменениями.»
И еще одно определение:
«Отклоняющаяся от нормы клеточно-опосредованная реакция на прогрессирующую за счет физических и биологических механизмов структурную несостоятельность, что напрямую связано с нестабильностью и болью».
Ну как подсчитали свою интеллектуальную беспомощность? Я свою почувствовала. Согласитесь, вам в целом глубоко по барабану на то какое определение есть у остеохондроза, так как вас интересует исключительно прикладной характер, который выражается простой формулировкой: ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛО.
Остеохондроз сложный, многофакторный процесс. Каковы причины возникновения данного процесса, можно ли его избежать или предотвратить?
Причин возникновения остеохондроза множество. Конечно можно все спихнуть на гиподинамию, сидячий образ жизни, но все это не так. Остеохондроз бывает как у детей. так и у взрослых, у спортсменов и полных лентяев, у тех кто ходит на рыбалку и делает йогу. Бывает так, что человек за всю жизнь не сделал ни одного упражнения и у него не болит спина и нет остеохондроза.
У меня есть знакомая с огромным количеством факторов, при которых остеохондроз просто обязан развиваться, а у неё с позвоночником все в порядке, даже спина не болит. Справедливости ради, нужно отметить, чаще всего с проблемой в спине сталкиваются те, у кого сидячая, малоподвижная работа, поэтому считаю спекулятивными поиски первопричины остеохондроза, в данном случае это не важно.
В конце концов, искать причину возникновения целесообразно в случае если мы на нее можем повлиять. В данный момент мы бессильны и вынуждены бороться с последствиями, только в этом нет ничего дурного. Согласитесь, вам все равно на то, почему возникает остеохондроз, вам важно, чтобы у вас ничего не болело, чтобы вы могли полноценно двигаться. Тогда что делать?
Для начала нужно понять, что боль не равно остеохондроз, то есть у вас может болеть спина и при этом отсутствовать остеохондроз. Остеохондроз также может протекать бессимптомно до поры.
Боль в спине, чаще всего, связана с мышцами, соединительной тканью, связками. При всех формах болезни позвоночника существует тесная связь между болями в позвонках и теми болями, что вызваны напряженностью прилегающих к ним мышц и мест их прикрепления.
Например есть миофасциальный синдром, это состояние, при котором в мышцах тела или конечности возникает рефлекторный спазм, приводящий к болезненности как в точке спазма, так и по ходу мышечных волокон. Или, например, так называемый вертебральный синдром или миалгии, или перекрестный синдром — вариантов того, что вызовет боль в области шеи масса.
Одно дело боль, которая возникает один раз, и совсем другое, когда боль становится постоянной, когда сковывает движение, когда мешает спать.
Чаще всего, именно острая, постоянная боль побуждает вас заняться своей шеей и именно с постоянными болями мы будем справляться с помощью простых упражнений.
Упражнения без всякого преувеличения являются главным инструментом борьбе с болями в шее. В соотношении затрат к результату, упражнения воздействует на всю костно-мышечную систему в комплексе, это помогает бороться одновременно с разными типами боли.
