Если вы заботитесь о своем здоровье, то, скорее всего, уже приобрели специальный ортопедический матрас. Но вот с удивлением обнаружили, что и на нем спина продолжает болеть. При этом, чуть ли не сильнее, чем раньше.
Причина тут может крыться в том, что матрас был подобран неправильно. Или же все гораздо хуже и проблема в запущенной болезни. Также такие симптомы могут развиться у людей, много времени проводящих в сидячем положении и на неудобных креслах (или вообще – стульях). Также вредно спать на слишком мягких или крайне жестких матрасах. Ну и не стоит забывать, что ортопедический матрас является скорее профилактикой заболеваний или используется в комплексе с другими лечебными процедурами.
Значительная часть проблем со спиной связана с чрезмерной нагрузкой на мышцы спины. И для этого совсем необязательно копаться в огороде или таскать тяжести – достаточно всего лишь целый день сидеть за компьютером не опираясь на спинку кресла или иметь чрезмерный вес.
Кстати, если уже и правильная поза и правильно подобранный матрас не помогают, самое время обращаться за квалифицированной помощью к врачам. Поскольку это может быть симптомом межпозвоночной грыжи (особенно у людей старше 40). А чтобы излечить ее, нужно, для начала, точно установить, какие именно позвонки стали соприкасаться.
Чаще всего, этого можно не допустить. Для начала стоит позаботиться о хорошем отдыхе – купить правильную кровать, подобрать удобный матрас ориентируясь на полезные советы, которых множество на специальных сайтах, и заботиться о собственном здоровье на протяжении всего дня. Чаще ходить, вставать хоть раз в полтора часа, разминать спину, откидываться на спинку кресла, чтобы спина мышцы спины могли отдохнуть и прочее.
