Эти упражнения используют и для профилактики, и для восстановления поврежденного сустава. Чем больше проблем в суставе, тем меньше нужно сгибать ногу в колене.
Сгибание прямой ноги в тазобедренном суставе
Исходное положение на краю стула или лежа на спине. Больная нога выпрямлена в колене. Поднимите выпрямленную в колене ногу. Просто оторвите пятку на 10 см от пола, задержитесь в этом положении...
Причиной болей в спине могут стать сон на неудобной кровати, чрезмерная физическая нагрузка, тяжелый труд и другие факторы. Врач из Японии предлагает простое упражнение, которое можно выполнять дома с помощью подручных средств. Оно снимает напряжение и давление с позвоночника, расслабляет мышцы, пишет 1001 Совет.
Понадобятся полотенце, лента или веревка для завязывания и ровная поверхность.
Как...
В список вошли четыре пункта.
Алкоголь, отсутствие активности, отказ от зелени, и авитаминоз станут верным шагом к хроническому, бесповоротному остеопорозу, говорит эксперт.
Когда вы в последний раз думали о своем здоровье костей? Если ничего не сломали в последнее время, есть шанс списать всё на отсутствие проблем, но это не так. Названы ТОП-4 ошибки, которые снижают плотность костей и приводят...
Причины болей Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой, внутри которой находится синовиальная (смазывающая) жидкость. Суставы расположены там, где происходит явное движение: сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение. Почему болят колени,локти,плечи.Боль в суставах: что делать? Наиболее вероятные причины болей в суставе: После недавнего физического...
Грыжа межпозвонкового (межпозвоночного) диска — это одно из грозных осложнений остеохондроза позвоночника, заключающееся в выходе внутреннего содержимого межпозвонкового диска (пульпозного ядра) за пределы внешнего его края (фиброзного кольца) в спинно-мозговой канал.
Вследствие этого происходит сдавление механического характера содержимого спинно — мозгового канала, это могут корешки...
Начнём с обескураживающего факта. Остеохондроз совсем не то, чем кажется.
Что такое остеохондроз на самом деле
Остеохондрозом называют необъяснимую боль и дискомфорт в области спины и шеи. С ним некоторые врачи связывают головокружения, ухудшение памяти, онемение рук и прочие неприятные симптомы. Считается, будто развитие этого нарушения вызвано износом и возрастной деформацией межпозвонковых...
«В основе диагноза лежит наличие воспалительной боли в спине, появление тугоподвижности позвоночника, воспаление крестцово-подвздошных сочленений по данным рентгена», — говорит Илья Смитиенко, терапевт-ревматолог, кандидат медицинских наук, эксперт программы оздоровления нации «Пора лечиться правильно» и автор книги «Как лечить спину и суставы» («Эксмо»).
Как диагностируют и лечат анкилозирующий...
Все больше людей интересуются здоровым образом жизни и занятиями спортом. Однако, у многих недостаточно времени для посещения тренажерного зала.
Тогда можно приобрести себе кардиотренажер домой. Одним из самых многофункциональных и универсальных тренажеров, как для клуба, так и для домашнего использования остается беговая дорожка. Занятия на ней просты, и эффективно развивают практически все...
Роботизированная замена коленного сустава приводит к меньшему количеству осложнений. При т
Травматолог-ортопед Александр Кондратьев в рамках эфир телеканала «Доктор» проанализировал
Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения. Главный симптом при нем — б
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»