Гимнастика для позвоночника

Пилатес

За правильное положение позвоночника отвечают не только мышцы спины, но и пресса (попробуйте полностью расслабить мышцы живота и посмотрите, как изменится ваша осанка). Однако многие традиционные упражнения для пресса (скручивание, поднятие корпуса, занятия на тренажерах) дают слишком большую

Читать полностью »

3 самых действенных способа снять боль при защемлении нерва

После выходных на даче и занятий в огороде у многих начинает болеть спина. Причин может быть много: обычная усталость или даже защемление нерва. Вот 3 самых действенных способа снять боль при защемлении нерва.

1. Картофельная кашица

Взять сырую картофелину, натереть ее на терке, отжать сок и добавить немного керосина. Получается картофельная масса консистенции густой сметаны (главное – нужно не...

Читать полностью »

Чистота кожи напрямую зависит от рациона питания

По словам американских специалистов, без изменения питания юношеские угри невозможно вылечить. При переходе на правильное питание во многих случаях дефекты кожи исчезают.

По мнению специалистов, основной причиной возникновения угрей являются резкие изменения уровня сахара в крови, ведущие к повышенному росту гормонов. Необходимо, чтобы уровень сахара был стабильным.

Медики советуют отказаться от...

Читать полностью »

Оздоровление организма с помощью бега

Вот уже 30 лет я занимаюсь бегом и счи­таю, что это самый де­мократичный и наибо­лее результативный вид физической нагрузки.

В наше время в условиях, когда не всегда хватает денег на хорошее питание, на хорошие лекарства, на хорошее лечение, когда у людей ос­лаблен иммунитет, бег, по моему мнению, является весьма эффективным общедоступным сред­ством укрепления здоровья. Почему бег?

Бегать могут...

Читать полностью »

Неожиданное открытие: костная ткань — истинная причина развития артрита

Сотрудники Университета Джонса Хопкинса перевернули представление об остеоартрите. Принято считать, что артрит — заболевание, затрагивающее исключительно суставы. Но, оказалось, здесь играет важную роль и сама кость.

Поэтому, когда в ходе эксперимента над мышами ученые блокировали работу белка, регулирующего активность костной ткани, заболевание прекращало свое развитие. Итак, ученые считают, что...

Читать полностью »

Периодонтит у больных артритом

И как если бы одного артрита было недостаточно, людей, страдающих от этого неприятного заболевания, также подстерегает периодонтит.

В частности, румынские ученые выяснили, что почти 57% людей, которые мучаются от ревматоидного артрита, также дополнительно страдают и от развитого периодонтита.

Периодонтит – это такое хроническое заболевание, которое представляет собой воспаление не только десен,...

Читать полностью »

Зарядка от болей в спине

Если у вас регулярно болит спина от сидения за компьютером, то спасут вас регулярные физические упражнения, о чем убедительно рассказывают медики из США.

Ученые проанализировали состояние здоровья более 300 мужчин и женщин, которые жаловались на хроническую боль в спине.

Оказалось, что если человек занимался зарядкой 4 дня в неделю, то его показатели качества жизни стали значительно лучше. Кроме...

Читать полностью »

Витамин C помогает управлять активностью гена в стволовых клетках

Витамин C влияет на то, активны ли гены в стволовых клетках мыши, и может играть до сих пор неизученную фундаментальную роль в нормальном развитии мышей, людей и других живых видов.

К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Исследователи обнаружили, что витамин C помогает ферментам, которые играют ведущую роль в выделении своеобразных тормозов, не дающих...

Читать полностью »