Когда вы ожидаете малыша, необходимо позаботиться и о собственном комфорте во время родов. Дыхание помогает подготовиться к рождению ребенка, оздоровить организм и превратить беременность в радостное событие.
Для выполнения грудного дыхания положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Сделайте полный выдох. Затем наберите в грудь как можно больше воздуха, вдыхая через нос. При правильном...
Наша спина нуждается в постоянной заботе, тренировке и укреплении мышц. Чтобы избавится от неправильной осанки, выровнять спину, разогреть мышцы, делайте специальную зарядку после тяжелого дня.
Сидячая работа – главная причина проблем со спиной, а как следствие, и проблем со здоровьем.
Чтобы укрепить мышцы спины, садимся на пол, сгибаем колени, обхватываем ноги руками. Теперь выпрямите спину,...
Предупредить развитие артритов поможет йога.
Специалисты рекомендуют:
— Упражнения выполнять не менее четырех раз в неделю, после теплого душа.
— Не следует делать резких движений, упражнения нужно выполнять медленно и обязательно прекращать их, если возникает боль.
— Если поставлен диагноз «артрит», нужно заниматься особенно осторожно. Излишнее напряжение может повредить.
— Если есть боли в...
Слишком большая нагрузка и интенсивность физических упражнений чреваты повреждением суставов ног, включая разрыв сухожилий, усталостные переломы, дистрофию ткани сухожилия и подошвенный фасцит, предупреждают ортопеды
Усталостные переломы проявляются как крошечные трещины на поверхности кости и часто происходят в передней части стопы. Типичными признаками таких повреждений в результате чрезмерной...
Почему так важно следить за здоровьем почек? Если почки «остановились», то уже на вторые сутки возникает угроза для человеческой жизни – вследствие отравления продуктами жизнедеятельности организма, которые не выводятся из организма, а всасываются обратно в кровь. Единственный способ спасти пациента – подключить аппарат «искусственная почка». К счастью, такие критические ситуации возникают...
В зоне риска 30-40-летние горожанки, живущие в состоянии гиперстресса, осложненном нерегулярным питанием, отсутствием адекватной физической нагрузки, избыточным весом и наследственностью. В период кризиса в Украине причин для переживаний становится больше: урезание зарплат и их невыплаты, сокращения и увольнения… Новости с фронтов, фотографии из госпиталей и видео с востока, искалеченные...
Икота может показаться явлением малоприятным, но в целом безвредным. Хотя, если она является хронической, то может говорить и о наличии опасных заболеваний. В частности, хроническая икота является одним из симптомов повреждения спинного мозга. Кроме того, часто она сопровождает диабет, некоторые инфекционные заболевания, сопровождающиеся интоксикацией организма и т.д.
Упражнение 1. Лягте на живот и сплетите пальцы рук за спиной, развернув ладони в сторону головы. Локти выпрямлены, пальцы расположены возле ягодиц. На вдохе сожмите ягодичные мышцы, на выдохе поднимите верхнюю часть туловища, вытягивая руки назад, стараясь прижать друг к другу лопатки и поднимая руки к потолку.
Голову следует держать на одной линии с позвоночником, не поднимая подбородок и не...
Головные боли, щелчки и болезненность при движении челюсти могут быть признаками заболеван
По словам нутрициолога Вероники Гусаковой, бананы – один из самых полезных продуктов в рац
Бляшки на коже, шелушение, пигментация и эмоциональный дискомфорт — все это о псориазе. Но
Комментарии
Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»Если есть проблемы с давлением и оно у вас система...
— Света»Не прибегая к лекарствам снизить, или лучше сказат...
— Татьяна»Может йога и помогает для здоровья. Незнаю, так ка...
— Татьяна»