Исследователи из Научно-исследовательского института Роветт в Шотландии (Rowett Institute, Scotland) уверяют, что силовые тренировки с гантелями помогут избавиться от боли и улучшить работу трапециевидной мышцы. Зачастую боли в этой области возникают у офисных работников, которые целыми днями сидят за мониторами компьютеров с неровной спиной.
Сидячий образ жизни, который доминирует в современном обществе, вызывает различные мышечные боли у женщин. Согласно проведенному исследованию, более половины офисных женщин страдают от боли в мышцах спины, а третья часть жалуется на боль в трапециевидной мышце.
Для проведения эксперимента, длительность которого составляла 10 недель, исследователи пригласили 42 женщины, которые работали в офисе и вели сидячий образ жизни. Все участницы часто жаловались на боль в мышцах спины и шеи.
Исследователи поделили испытуемых на 3 группы: первая группы женщин посещала силовые занятия, втора группа – занятия по аэробике, а третья группа вела привычный образ жизни. Оказалось, что те женщины, которые занимались силовыми упражнениями с гантелями, полностью избавились от болей в области спины и шеи. Тем женщинам, которые посещали занятия по аэробике, удалось (но в меньшей степени) снизить интенсивность и частоту возникновения болей.
