Миллионы людей страдают от артрита, и это самая распространенная причина инвалидности. Хотя он широко распространен среди пожилых людей, артрит также может повлиять и на молодых людей и даже детей.
Артрит – это состояние, которое влияет на суставы и окружающие их ткани. Существует более ста видов артрита. Это патологическое состояние накладывает ограничения на способность выполнять ежедневные физические упражнения, что делает его ведущим инвалидизирующим условием.
Из-за боли воспаленных суставов и окружающих тканей, люди с артритом неспособны нормально функционировать в повседневной жизни. Жизнь с ограниченной подвижностью может быть очень неприятной и удручающей. Если вы один из тех людей, которые страдают от болезненного артрита, то, вероятно, хотите достичь свободы от этого неприятного заболевания как можно скорее, чтобы улучшить качество жизни.
Следующие советы могут быть очень полезны, чтобы остановить боль и добиться свободы от артрита.
Проконсультируйтесь с врачом
Ранняя диагностика и лечение могут спасти человека от серьезных осложнений и дорогостоящих госпитализаций. Научиться управлять артритом нужно как можно быстрее, так как это может помочь человеку жить лучше. Важно обратиться к врачу, чтобы оценить общее состояние здоровья. Если артрит не лечить, то он может стать хронической проблемой, которая будет мучить человека всю оставшуюся жизнь. Если вы действительно хотите достичь свободы артрита, обратитесь за профессиональной помощью.
Учитесь управлять своим телом, эмоциями и поведением
Существуют различные способы и методы, чтобы справиться с артритом с помощью людей, которые являются экспертами по борьбе с ним. Спросите у них помощи. Вы сможете управлять артритом и жить своей жизнью нормально. Не стесняйтесь обращаться за помощью, потому что артрит является управляемым и излечимым состоянием. Приступите к лечению как можно быстрее.
Оставайтесь физически активными
Отсутствие движения суставов может ухудшить артрит, поэтому важно оставаться физически активным, чтобы достичь свободы от этого заболевания. Праздность и малоподвижный образ жизни удваивает риск развития артрита из-за отсутствия подвижности суставов.
Не будьте домоседом, ограничьте просмотр телевизора или использование компьютера и занимайтесь более активными видами деятельности и хобби. Умеренные регулярные физические нагрузки, такие как ходьба и плавание, могут быть очень полезны для людей с артритом.
Если у вас тяжелый артрит, важно спросить врача о программе упражнений, подходящих для вашего состояния. Но в конечном итоге, активная жизнь может спасти от инвалидности, вызванной артритом.
Попробуйте похудеть
Ожирение повышает риск развития у людей артрита, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Для людей с артритом, поддержание здорового веса может предотвратить развитие заболевания. Здоровый вес снижает риск развития патологии и помогает людям, страдающим от боли в суставах, уменьшить симптомы и лучше жить своей повседневной жизнью. Программа потери веса может быть очень полезна, чтобы поддерживать идеальный вес. Потеря веса обычно сопровождается небольшими успехами и часто разочаровывает людей, но нужно напомнить себе, что необходимо терпение и самоотверженность, чтобы достичь идеального веса и в конечном итоге достичь свободы от артрита.
Ешьте здоровую, хорошо сбалансированную пищу
Диета играет важную роль в лечении артрита. Вид продуктов, которые потребляет человек, может повлиять на возникновение артрита. Поскольку существуют различные типы артрита, ни один план диеты не будет работать у всех людей одинаково, но следование диете, основанной на умеренности, балансе и разнообразии, может быть очень полезным и важным моментом для избавления от заболевания. Ешьте больше рыбы, чтобы получить больше омега-3 жирных кислот, которые полезны в лечении воспаления суставов. Избегайте красного мяса, потому что оно способствует воспалению, ведущему к артриту. Сократите потребление жиров, избегайте продуктов, богатых насыщенными жирами. Здоровая сбалансированная диета полезна не только для лечения артрита, но и для общего здоровья.
Откажитесь от курения
Мы все знаем, что курение не очень хорошо для здоровья, особенно для легких, но есть исследования, утверждающие, что курение усиливает уровень воспаления в организме, тем самым увеличивая риск развития у курильщиков артрита. Никотин, который является основным веществом, содержащимся в сигаретах, не только вреден для суставов, но и не полезен для всего тела. Сохраните ваши легкие и остановите прогрессирование артрита, отказавшись от курения.
Защитите свои суставы
Как упоминалось ранее, артрит непосредственно влияет на суставы, и если вы хотите достичь свободы от артрита, вы должны защитить их. Избегайте действий, которые причиняют боль и стресс суставам. Работа с повторяющимися движениями создает большую нагрузку на суставы. Если это возможно, избегайте таких движений. Сбалансируйте физические нагрузки, будьте осторожны с вашими повседневными задачами и выполняйте их таким образом, чтобы не напрягать суставы.
