Функциональная блокада даже в одном позвоночно-двигательном сегменте может вызвать сокращение и болезненность различных мышц. В настоящее время разработана новая методика мануальной терапии, которая получила название постизометрическая релаксация мышц (расслабление после напряжения), которая позволяет окончательно восстановить полный объем движений в блокированном суставе, избавиться от болевого синдрома, снять спазм. В ее основе лежит рефлекторный механизм понижения мышечного тонуса после предварительного напряжения мышцы. Особенно хорошо этот механизм действует при сокращении мышц без движения в суставе (так называемое, изометрическое напряжение мышц).
При постизометрической релаксации используются дыхательные упражнения и изменение направления взгляда — расслабление мышц облегчается на выдохе и при движении глаз в сторону растягивания.
Следует сказать, что мышечный спазм является следствием первичных нарушений. Поэтому, прежде, чем приступить к релаксации, необходимо лечение основного заболевания, в том числе снятие функциональной блокады в позвоночнике.
Чтобы повысить эффективность упражнений, следует придерживаться следующих правил:
Перед началом упражнений необходимо согреть спазмированные мышцы;
Растягивать мышцу следует постепенно, без рывков, понемногу увеличивая растягивание;
Упражнения выполняются в позе, обеспечивающей максимальное растягивание мышц в месте воздействия;
Если растягивание производится с поворотом туловища, расслаблению мышц помогает движение глаз в ту же сторону, куда поворачивается голова;
При наклонах туловища расслабление мышц облегчается, если глаза опущены вниз;
Для растягивания мышц используется вес конечностей или головы, а также усилие свободной конечности;
Вначале мышца растягивается максимально возможно без выраженных болевых ощущений (приводится в состояние преднапряжения);
Перед дальнейшим растягиванием делается минимальное движение в противоположном направлении, и мышца удерживается в таком положении 20 секунд;
Напряжение мышц-антагонистов производится на вдохе, растягивание спазмированных мышц — на выдохе;
Во время вдоха спазмированную мышцу растягивают до нового появления напряжения или болезненности в течение 10-30 секунд и оставляют в таком положении;
На следующем вдохе опять немного напрягают мышцы-антагонисты, после чего повторяют растягивание все больше вытягивая спазмированную мышцу;
Каждый прием повторяется 3-5 раз по несколько занятий в день.
