Как сделать интуитивный массаж. Чувствительность и заботливость, немного времени и энергии, а также хорошие руки — вот все, что нужно, чтобы начать практику массажа. Тем не менее, независимо от вида массажа, стоит потратить немного времени на подготовку к сеансу себя и своей комнаты. Немаловажным является и то, как вы начинаете и заканчиваете каждый сеанс.
Создание расслабляющей атмосферы
Комната для проведения массажа должна быть теплой и уютной, в ней должны быть подушки, одеяла, полотенца и масла, которые вам могут понадобиться. Вы прервете поток сеанса, когда пойдете еще за одним одеялом или маслом, а пациент не сможет расслабиться, если ему будет холодно или неудобно. Выберете время, когда вам никто не будет мешать, выключите телефон, чтобы ничто не могло нарушить устанавливаемую связь. Некоторые любят включать тихую музыку, другие же, наоборот, находят ее назойливой. Освещение комнаты должно быть мягким и приглушенным, лучше всего подходит пламя свечи. В качестве последнего штриха вы можете поставить цветы или зажечь благовония, чтобы добавить еще большую утонченность атмосфере.
Рабочая поверхность
Сеансы холистического, ароматерапевтического и интуитивного массажа можно проводить и на массажном столе, и на полу, а шиатсу, китайский массаж и рэйки традиционно выполняются на полу. Если пол застелен хорошим ковровым покрытием, вам будет достаточно расстелить поверх вдвое сложенное одеяло. Но если пол жесткий, то необходимо более мягкое покрытие, например небольшой матрас или пенка. Если вы используете масло, для защиты рабочего пространства от пятен, стоит подстелить полотенце или простыню.
Для массажа головы и некоторых этапов китайского массажа вам понадобится стул. Во время рефлексотерапии пациент сидит: важно, чтобы он мог опереться на спинку стула и расслабиться. Вам же стоит сесть на низкий стул или подушку, так как это позволяет удобно расположить стопы пациента на своих коленях.
Подготовка к массажу
Вымойте руки. Ваши ногти должны быть чистыми и коротко подстриженными. Всегда мойте руки после проведения массажа. Наденьте свободную и удобную одежду, которая не будет стеснять ваших движений. Снимите все украшения и часы. Каждый раз меняя положение во время сеанса, старайтесь оставаться расслабленным, чтобы, продолжая сеанс, не вносить лишнее напряжение. Никогда не миритесь с неудобным положением в надежде, что дискомфорт исчезнет. Этого не случится, и, ко всему прочему, вы передадите это напряжение пациенту. Ваше удобство напрямую зависит от вашей позы и дыхания. В любом положении: стоя прямо или на коленях, сидя — ваше тело должно чувствовать себя сбалансировано и расслабленно. Если вы будете дышать полной грудью и позволите своему телу «танцевать», выполняя движения, то закончите сеанс, не утратив сил.
Перед тем, как начать сеанс массажа поговорите с пациентом, спросите его о наличии какой — либо конкретной проблемы. Попросите его сообщать во время сеанса об ощущениях дискомфорта, насколько сильными или слабыми он находит ваши прикосновения. Никогда не делайте массаж, если вы расстроены, огорчены или плохо себя чувствуете, — ваша энергия резко уменьшится, к тому же вы можете передать свое состояние пациенту.
Взаимодействие массажиста и пациента
Массаж — двусторонний поток, состоящий из касания и ответной реакции, обоюдный обмен энергией. В массаже активно участвуют и «дающий» его (массажист), и «воспринимающий» (пациент), так как любой вид лечения, основанный на прикосновении, — это прежде всего взаимодействие обеих сторон. Целительная сила прикосновений проходит через весь сеанс только при условии, что каждый из участников понимает свою роль в этом взаимообмене. Здесь каждый должен научиться одновременно и давать, и воспринимать — пациент доверчиво отдает себя в руки массажиста, а массажист остается открытым и восприимчивым к потребностям пациента.
Подготовка и использование масел
При выполнении массажа на обнаженном участке тела использование масла позволяет вашим рукам свободно и мягко скользить вдоль контуров тела, без риска оказания жестокого и неприятного трения. Благодаря маслу можно избежать прерывистых и резких движений, к тому же оно великолепно питает кожу. Тонкой пленки масла будет достаточно, так как его излишек не даст вам установить должное взаимодействие. Поскольку кожа впитывает масло достаточно быстро, смазываете каждый участок тела, лишь приступая к работе над ним. Начинайте сеанс с небольшой медитации ( см. с. 30), затем мягко положите руки на голову или тело пациента для установления первого телесного контакта. Налейте в ладонь немного масла и разотрите его в ладонях. Длинными скользящими движениями нанесите его на тело пациента.
Необязательно покупать готовое массажное масло, вполне подойдет масло из виноградных косточек, подсолнечное масло, сафлоровое или миндальное. Можно использовать и минеральные масла (например детское), но они не так хорошо впитываются. Если вы хотите приготовить масло для ароматерапии, растворите несколько капель аромамасла в масле — основе. Для правильного выбора аромамасла просмотрите таблицу на с. 250. Чистые аромамасла — это вещества высокой концетрации, поэтому их необходимо растворить в несущем компоненте (масле-основе), прежде чем наносить на кожу пациента. Растворите 20 капель аромамасла в 60 мл (10 ч. л.) масла — основы, предварительно налив его в бутылку с закрывающейся крышкой, хорошенько встряхните смесь. Перед проведением массажа согрейтемассажное масло, поместив бутылку в емкость с теплой водой.
Полотенца
Теплое полотенце, мягко покрывающее тело пациента, является необходимым условием для создания ощущения комфорта. Профессиональный массажист всегда использует полотенца. Покрывая те части тела, с которыми вы не работает в данный момент, вы избавляете пациента не только от холода, но и от чувства дискомфорта из-за открытых участков тела.
Вам понадобится два банных полотенца, которые перед сеансов необходимо согреть на обогревателе, а также полотенце меньшего размера для женщин, которые предпочитают закрывать грудь, когда вы работаете на передней поверхности тела. В самом начале сеанса массажа, когда пациент лежит на животе, положите одно полотенце вдоль его ягодиц, а другое — горизонтально, укрывая верхнюю часть спины и плечи. Начиная массаж с плеч и верхней части спины, просто отодвиньте верхнее полотенце.
Основной принцип — открывать лишь ту часть тела, с которой вы собираетесь работать, а по окончании снова ее накрыть. В разделах по холистическому массажу и ароматерапии при описании последовательностей, охватывающих все тело, даются заметки о возможных вариантах применения полотенца там, где это необходимо. Работа с полотенцами требует не меньшей чувствительности и внимания по отношению к пациенту, поэтому никогда не бросайте полотенце на тело пациента небрежно и не снимайте внезапно или резко.
Начало и конец сеанса
Многие специалисты массажа рекомендуют в начале сеанса успокоиться и сконцентрироваться, настраиваясь на партнера и соединяясь с его энергией, а заканчивать сеанс — подобным же рассоединением.
Медитация на концентрацию
Примите положение сидя либо со скрещенными ногами, либо на пятках. Можно сесть на стул с прямой спинкой, в этом случае стопы должны оставаться на полу. Теперь закройте глаза и направьте внимание вовнутрь. Почувствуйте, как ягодицы, ноги, стопы плотно касаются пола или стула, давая вам ощущение хорошей опоры. Теперь позвольте своему позвоночнику выпрямиться вверх. Отпустите все напряжение в области плеч, шеи, лица. Сконцентрируйте внимание на дыхании, позволяя ему выбрать свой собственный ритм. Представьте, что со вздохом дыхание наполняет низ вашего живота — Хары. После нескольких дыханий начинайте визуализировать, как с выдохом дыхание течет их Хары вверх, через плечи стекает вниз по рукам и дальше за пределы кончиков ваших пальцев.
Очищающая визуализация (перед сеансом)
Эта визуализация поможет очистить энергию пространства, в котором вы работаете, создаст целительную атмосферу, полную защитной энергии. Примите удобное положение, сидя посредине комнаты. Закройте глаза и визуализируйте золотое кольцо, вращающееся над вашей головой. Представляйте, как оно постепенно увеличивается и опускается, оставляя за собой сияющий свет, который окружает ваше тело, словно пузырь. Наблюдайте, как внутри этого пузыря энергия постепенно окрашивается в мягкий розовый цвет. Направляйте эту энергию от себя, чтобы в итоге она наполнина всю комнату.
Сохраняйте концентрацию
Тем, кто работает с техниками, основанными на прикосновении, необходимо научится быть «здесь и сейчас», иначе отсутствие внимания будет препятствовать течению целительной энергии через руки или ослабит этот поток. Когда вы сосредоточены, вашими действиями управляет интуиция, а значит, вы лучше всего ощущаете источники напряжения и дисбаланса энергии вашего пациента. Если ваши мысли начинают блуждать, просто остановите их, возвращая внимание на дыхание.
Установление энергетического контакта
Перед тем как непосредственно начать массаж, встаньте или сядьте около пациента, опустив руки ладонями вниз (пальцы сжаты) на его тело. Устанавливая энергетический контакт представьте, как розовый исцеляющий свет течет из пространства Вселенной через ваши руки в тело пациента. Он опускается в Хару, оттуда течет вверх, затем вниз по рукам к вашим кистям и к телу пациента. Наблюдайте, как движется эта энергия: из Вселенной она течет через вас и вашего партнера вниз, в землю, а оттуда снова вверх, к звездам. Старайтесь сохранять контакт с этой энергией на протяжении всего сеанса.
Прерывание энергетической связи
В конце сеанса уверенно, но мягко возьмите голову пациента обеими руками. Снова представьте, как розовый свет движется через вас и вашего партнера вниз, в землю, а затем вверх, к звездам. Теперь представьте, как поток этого света обрывается у вас над головой, отнимите руки от пациента, задерживая их на расстоянии 2-3 см от его головы. Представьте, как поток света течет через ваше тело, через тело вашего партнера, через ваши стопы вниз, в землю. Неспешно отодвиньтесь от пациента, и сильно встряхните руки. Это обрывает энергетическую связь, установленную между вами.
Очищающая визуализация (после сеанса)
В конце сеанса, после того как вы разъединили контакт с пациентом, проведите визуализацию для очищения собственной энергии и энергии пространства. Представьте себе, как внутри вас образуется расширяющийся вовне пузырь. Он останавливается на расстоянии примерно 5 см от вашего тела. Визуализируйте золотое кольцо, вращающееся под вами. Проведите это светящееся кольцо вверх по телу, пока оно не окажется у вас над головой. Почувствуйте, как вместе с кольцом энергия поднимается по вашему телу. Постепенно в вышине кольцо становится все меньше и совсем исчезает из виду.
