Чтобы замедлить износ тазобедренного сустава, не нужны интенсивные тренировки с ударной нагрузкой. Достаточно регулярно выполнять плавные упражнения на укрепление мышц-стабилизаторов — ягодичных и мышц бедра. Об этом в беседе с «Чемпионатом» рассказал травматолог-ортопед клиники «Постурато» Салават Сафиуллин.
По словам врача, цель таких занятий — улучшить подвижность и кровообращение в области...
Пациенты, которые ежедневно пили напиток и занимались спортом три раза в неделю, показали «значительные» улучшения в отношении симптомов артрита.
Артрит и другие проблемы с суставами являются распространенной проблемой в Великобритании, от которой страдают около 10 миллионов человек. В зависимости от формы артрита, он может вызвать тугоподвижность суставов, боль и отек. Это также может вызвать...
При сидячем образе жизни у человека появляется сутулость. В борьбе с ней помогают пять упражнений, которые нужно делать каждый день. Это лодочка, «ангел у стены», растяжка грудных мышц в проеме, поза кошки-коровы и тяга к животу, рассказала врач ЛФК и спортивной медицины флагманского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Виктория Ботвиненко.
«Длительное сидение приводит к нескольким...
Эффективная тренировка строится вокруг пяти ключевых направлений. Тренер по фитнесу Ирина Мальцева из клуба «Лапино Фитнес» рассказала , какие упражнения помогут укрепить мышцы спины и выработать ровную осанку.
В числе самых действенных упражнений эксперт назвала планку, подтягивания, а также тягу гантели в наклоне. Однако для достижения стойкого результата Мальцева советует выполнять целый...
Фиксаторы для колена, занятия в воде и физические упражнения оказались наиболее эффективными способами борьбы с остеоартрозом коленного сустава без применения лекарств. К такому выводу пришли ученые по итогам крупного анализа клинических исследований.
Остеоартроз колена — одно из самых распространенных заболеваний суставов, особенно у пожилых людей. Он сопровождается болью, скованностью и...
Хроническая боль мешает работать, заниматься любимыми делами и просто радоваться жизни. Облегчить состояние можно без таблеток и сложных процедур. Эксперт из Гарвардской медицинской школы Роберт Х. Шмерлинг рассказал о трёх простых упражнениях, которые помогают уменьшить дискомфорт, снять скованность и укрепить мышцы вокруг больных суставов.
По словам специалиста, регулярные тренировки не только...
Травматолог АО «Медицина» Николай Бацаленко рассказал в беседе с «Чемпионатом», возможно ли с помощью упражнений избавиться от плоскостопия. По его словам, регулярная гимнастика укрепляет мышцы, поддерживающие своды стопы.
Эксперт рекомендовал попробовать следующее:
собирание мелких предметов пальцами ног;
«катание» мяча или бутылки стопой;
подъём на носки с акцентом на внешний край...
В холодное время года из-за скользкой и неустойчивой поверхности для ходьбы увеличивается риск травмирования суставов. Старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов в беседе с «Чемпионатом» предложил тренировки для профилактики и поддержания здоровья суставов.
Укрепление окружающих мышц — ключевой элемент защиты суставов. Рекомендуются...
При остеопорозе опасны падения и даже небольшие травмы, которые могут привести к серьезны
В пожилом возрасте по мере прогрессирования остеопороза повышается риск переломов. Чаще в
Есть периоды, которые имеют решающее значение для предотвращения остеопороза. И в это вре
Комментарии
Если у вас в семье есть престарелый с деменцией, и...
— structum.ru»Товары, которые производятся или ввозятся в РФ, до...
— structum.ru»Получить консультацию и записаться на осмотр вы мо...
— structum.ru»Очень короткая статья по смысловой нагрузке. Нужно...
— Brille»самый классный санаторий!!...
— Полина»