Хождение босиком в некоторых случаях может иметь негативные последствия для здоровья. Например, пол из бетона / плитки увеличивает вероятность развития так называемой пяточной шпоры. Важную роль играет обувь, в которой вы ходите дома и на улице. Как не допустить возникновения пяточной шпоры?
Если вы имеете обыкновение передвигаться в своей квартире босиком по бетонному / плиточному покрытию, это может повлечь негативные последствия для организма. Такие строительные материалы как ламинат или плитка считаются факторами возникновения пяточной шпоры на ногах. Пол из древесины и паркет, напротив, не способствуют развитию этой болезни.
Пяточная шпора: риски и лечение
Как возникает пяточная шпора
Имеет значение вопрос выбора обуви, в которой вы ходите дома.
Если у человека сахарный диабет, ему нежелательно носить тапки на плоской подошве.
Обувь для улицы не должна иметь плоскую и жесткую подметку.
Женщинам лучше не выбирать туфли и сапоги на высоких каблуках или носить их всего несколько часов в день.
Обувь на объемной подошве, если она не амортизирует давление на пятку, также в «черном списке».
Когда обувная подошва не амортизирует нагрузку, то после 40 лет (возможно, даже раньше) развивается плантарный фасциит – воспалительный процесс в зоне прикрепления фасции (это и есть шпора на пятке). Основной симптом недуга — боль в пятке, которая усиливается при нагрузке.
Подошвенная фасция — это жесткая сухожильная пластинка, сплетенная из микроволокон, которая крепится к пяточной кости, формируя защитный чехол для подошвенной части стопы. Если идет надрыв / разрыв одного из волокон подошвенной фасции, возникает воспаление. Оно ведет к отечности, прорастанию малых сосудов и нервных веточек в поврежденную фасцию, что провоцирует болевые ощущения.
Неповрежденные волокна подошвенной фасции берут на себя нагрузку разорванных, и тоже повреждаются.
Основной симптом болезни — боль в пятке, которая усиливается при нагрузке.
Убирают пяточную шпору посредством хирургической операции.
Лечится заболевание и ударно-волновой терапией.
Страдающим пяточной шпорой дома лучше ходить в тапочках, особенно по твердому полу.
В каких случаях хождение босиком бывает полезно
Ходьба босиком позитивно отражается на физическом и психологическом состоянии человека. Она:
Используется в терапии косолапости, при деформировании стоп.
Снижает вероятность мозолей и натоптышей.
Особенно полезно делать это на берегу моря, ходить по гальке и песку.
Ходьба босиком имеет позитивный эффект, если наблюдаются такие состояния:
спазмы мышц и суставов;
артериальная гипертензия;
нарушения сна;
стресс и нервное напряжение;
слабый иммунный ответ;
аритмия.
Хождение босиком для маленьких детей особенно полезно:
улучшает осанку;
укрепляет мускулатуру и связки;
оказывает эффект массажа.
