Больные суставы действительно очень мешают нормально жить, и почти каждый, страдающий этими болями, мечтает о том, чтобы избавиться от них раз и навсегда.
Каждый человек ищет всевозможные способы и методы лечения на разных ресурсах, и каждый человек сам для себя определяет, что ему помогает, а что нет. Каждый человек решает, что ему пробовать, а что нет. Каждый человек определяет, чему ему верить, а чему нет.
К чему это я?
К тому, что зачастую люди ведутся на маркетинговые уловки
Всякие мази, волшебные гели, прогревающие мази, магические таблетки, всевозможные пилюли от боли в суставах и тд. Чаще всего каждое из этих средств является ни чем более серьезным, нежели куском пластика с эффектом плацебо, нацеленным на заработок.
Я прошёл через тонны информации и остановился на том, что помогало мне и множеству читателей.
1) Растяжка.
Артроз происходит из-за того, что кости у человека находятся в неправильном положении, в котором сустав атрофируется и не получает питания. В большинстве артритов случается то же самое, просто не в таком запущенном виде.
Для того, чтобы сустав лечился и регенерировал, нужно поставить ваши кости в стандартное для них положение.
Для этого нужно заниматься растяжкой.
Попробуйте это упражнение, если у вас гонартроз, и вы заметите первый эффект моментально:
Стоять 2 минуты на каждой ноге. Делать каждый день.
Если не питать ваши суставы, то все полезные средства, которые вы принимаете, и даже уколы пойдут прямиком в унитаз.
Растягиваться можно кучей разных способов и перечислять их мне не хватит и 5-и статей.
2) Питание.
Как раз те самые полезные вещества, которые нужны вашим суставам для регенерации, не действуют, если вы не растягиваетесь, ведь до суставов они просто не доходят.
Поэтому о питании нужно заботиться также усердно, как и о растяжке.
Питание должно быть сбалансированным и содержать в себе достаточное количество белка.
Дело в том, что подавляющее большинство людей не заботятся о том, что они едят, они не считают бжу и калории, а потом удивляются, что у них проблемы с питанием, ведь интуитивно вам не будет хотеться есть ту норму белка, которая вам нужна. Вам интуитивно будет хотеться только углеводов и жиров, ведь это вкусно.
А нашему организму нужно достаточное количество белка для восстановления, обновления и регенерации клеток.
Помимо обычной нормы белка, вам в обязательном порядке нужен еще и фибриллярный белок в виде коллагена, который содержится в желатине.
Пищевой желатин дешевый продукт, который очень легко готовить. И если принимать его на каждодневной основе, то ваш организм будет обогащаться нитевидными белками, из которых в нашем организме состоят суставы, связки, волосы, кожа, хрящи и тд.
3) Тренировки.
Обязательно нужна тренировочная деятельность. Просто нужно исключать ту тренировочную активность, которая нагружает суставы. Нужно выбирать те упражнения, которые в большинстве своём изолирующие и не задействуют работу суставов.
Натренированные мышцы забирают огромную долю нагрузки с суставов на себя.
Комплекс из 3 правил позволит вам навсегда забыть о болях и жить здоровой жизнью.
